【鳩のポーズ】ヨガ初心者でも簡単にできる方法【股関節のほぐし効果も】

今回はヨガの【鳩のポーズ】をご紹介します。 ヨガ初心者の方でもできる方法をお伝えしていますのでぜひ、チャレンジしてみてください★ 股関節周りのほぐし効果もあります。 私は鳩のポーズは関節の硬さによって完成の形が変わっていいと思います。 なのでヨガの初心者の方は今のきつくないところでポーズをとってみてくださいね！ 目で見るだけでなく聴きながらでもヨガが楽しめる動画 【聴きヨガチャンネル】です このチャンネルは《ヨガ初心者の方》にむけてお送りしています。 ポーズをきれいにとるということではなく、安全に効果的にカラダを動かしていくことを目的にヨガをおこなっています。 また、カラダが硬い、やわらかいに関係なく動いてもらえるように動きの強度や方法を選びながらおこなっていただけます。 ぜひ、一緒に聴きながらカラダを動かしていきましょう☆ チャンネル登録もぜひよろしくお願いします。 #鳩のポーズ #聴きヨガ #鳩のポーズ初心者 #股関節ヨガ #ヨガ初心者 #ヨガ #股関節を柔らかくする方法 #鳩のポーズできない #鳩のポーズヨガ ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 《インスタグラム更新中》 日々の活動をアップしていますのでぜひこちらもご覧ください★ 動画で伝えきれなかったヨガの情報やカラダのこともたくさんのせています。 https://www.instagram.com/yoga_hamsa_...