Тренировка №3 по программе «Старт» в AF Club | Александр Фёдоров

Присоединяйтесь к AF Club в Telegram http://sila.alexfedorov.pro/ и начните свой путь к улучшению физической формы с встроеными тренировками по программе СТАРТ Эта программа поможет вам подготовиться к более индивидуальным схемам тренировок или вернуться к занятиям в тренажерном зале после перерыва тренировка № 1 по программе «Старт» в AF Club    • Тренировка №1 по программе «Старт» в AF Cl...   тренировка № 2 по программе «Старт» в AF Club    • Тренировка №2 по программе «Старт» в AF Cl...   Записаться на индивидуальные тренировки со мной: https://dikidi.net/g225926 Спортивное питание бренда “Alex Fedorov Nutrition”: https://afnutrition.pro/ телеграмм канал: https://t.me/AFalexfedorov Группа в ВК: https://vk.com/fedorov_pro Таймкоды: 00:00 - Начало тренировки 02:36 - Разведение рук с гантелями (грудные мышцы) 09:00 - Тяга штанги в наклоне (спина) 13:22 - Жим гантелей сидя (плечи) 16:00 - Махи гантелей в стороны (плечи) 18:26 - Сгибание рук на Ларри Скотта (бицепс) 23:55 - Отведение гантели за голову (трицепс) 27:18 - Подъем ног в висе (пресс) 29:50 - Отведение гантели за голову (пресс)