Ceinture Jaune cours N°1

Pour ce premier cours nous détaillons le coup de tête et 9 coups de coudes donnés depuis une position neutre. Ce cours technique est construit de façon interactive : 1) d'abord échauffez vous individuellement pendant 5 à 10 mn 2) ensuite regardez le cours en vidéo et répétez les mouvements en même temps que l'instructeur 3) répétez seul ou avec un partenaire Bon cours 👍