月經前中後3階段怎麼吃才能瘦？高敏敏營養師破解「5大生理期瘦身迷思」

俗話說經期調理好、一輩子健康就沒煩惱，因為代謝也跟著好了，身材當然也就跟著好。但是女生對經期瘦身有很多迷思，到底月經來吃甜食會不會胖？可以大吃特吃嗎？不吃澱粉就能瘦？這次由高敏敏營養師，為我們破解經期的那些迷思，也特別提醒女孩們，一定要顧好月經前中後的黃金調理期，因為可以改變體質、打造出我們的易瘦體質唷！ ---------------------------------------------------------------------------------- 00:36 迷思1：生理期可以大吃特吃不會胖嗎？ 01:54 迷思2：吃櫻桃補血比吃肉好？ 03:09 迷思3：生理期吃甜食不會胖、吃巧克力可以緩解經痛？ 04:23 迷思4：生理期之後不吃澱粉，可以加速減肥？ 05:03 迷思5：生理期不適合運動嗎？ 05:51 月經前中後該怎麼吃才不會胖？ 08:07 高敏敏營養師重點總整理 #高敏敏營養師 #經期瘦身 #生理期減肥 ---------------------------------------------------------------------------------- 🔍加入YT看健康影片 ▶https://pse.is/wxb2e 🔍按讚追蹤FB粉絲頁 ▶https://pse.is/u58lk 🔍加入IG醫起聊健康 ▶https://pse.is/thl6l 🔍聽Podcast聊健康 ▶https://pse.is/38mbbt