【体幹は固めるな！】背骨の使い方！基礎編 体幹を使いこなすにはまずは背骨を機能させよう！！
＃体幹トレーニング＃背骨＃身体操作 体幹トレーニングというとプランクのように固めるトレーニング方法が主流だと思います。もちろん体幹を固めるのは瞬間的には重要です。しかしずっと固めている必要はありません！！ 常に体幹を固めている人は体幹が塊になり、無限の可能性を失っているとも言えます！！ 固めないで体幹を使うためのポイントになるのは背骨です！！ 今回は背骨を柔軟に使う方法の基礎を紹介しています！！ ▪️荻原和希のInstagram / ogiharakazuki お仕事のご依頼はInstagramのDMでお願いします。 ＃理学療法士＃コンディショニング＃ストレッチ＃スポーツトレーナー
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Headリードで浮上開始🦚《AlexanderTechnique＋YOGA》でやるとこうなる！
![[Connection between the spine and pelvis] Spine training to improve pelvic control](https://i.ytimg.com/vi/Wf_oFaB2ijw/hq720.jpg?sqp=-oaymwEbCNAFEJQDSFryq4qpAw0IARUAAIhCGAG4AvcY&rs=AOn4CLBkU-MF45Ia1I88jyLDr9Pmf9Ajkw&usqp=CCc)
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[Connection between the spine and pelvis] Spine training to improve pelvic control
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Techniques for rib flexibility in 4 directions | Great for improving stiff spine and shoulder blades
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![[Rib relaxation] Improves spine and core function and enhances performance](https://i.ytimg.com/vi/gikemukKQtY/hq720.jpg?sqp=-oaymwEbCNAFEJQDSFryq4qpAw0IARUAAIhCGAG4AvcY&rs=AOn4CLCqR2YP25UXzmAQgXig1ezOcLi9wA&usqp=CCc)
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[Rib relaxation] Improves spine and core function and enhances performance
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