Nervus Vagus- Dvosmjerni komunikacijski put između mozga i crijeva

Nervus vagus, poznat i kao deseti kranijalni živac ili vagusni živac, ključni je dio parasimpatičkog dijela autonomnog živčanog sustava. Igra vitalnu ulogu u održavanju homeostaze tijela, regulirajući brojne vitalne funkcije poput rada srca, probave i disanja. Zbog svoje široke uloge u reguliranju vitalnih funkcija, vagusni živac je središnji u održavanju zdravlja i dobrobiti. Visoka vagalna aktivnost povezana je s boljom fizičkom i mentalnom dobrobiti, dok niska aktivnost može dovesti do zdravstvenih problema... 📌 Timestamps: 0:00 – Uvod 0:10 – Što je nervus vagus? 2:11 – Kako upravlja parasimpatičkim živčanim sustavom 4:03 – Uloga nervusa vagusa u regulaciji stresa 5:03 – Utjecaj nervusa vagusa na tijelo 7:44 – Zašto je važno održavati tonus vagusnog živca za mentalno i tjelesno zdravlje 8:29 – Znakovi niskog tonusa nervusa vagusa 10:08 – Veza između nervusa vagusa i crijevnog mikrobioma 14:53 – Tehnike za upravljanje stresom 16:05 – Tri jednostavne tehnike za jačanje tonusa nervusa vagusa 21:32 – Završne misli 🍃Za više informacija Slobodno mi se javite ako vas zanimaju individualne konzultacije, terapije, tretmani ili želite sudjelovati na nekoj od radionica koje vodim. Otvorena sam za sva pitanja – rado ću vam pomoći da pronađete najbolji pristup za sebe. 🍃Ako vam se sviđa moj sadržaj, podržite moj rad i postanite dio zajednice koja vjeruje u cjelovito zdravlje, autentičnost i iscjeljenje iznutra prema van. Sve podcaste #pitajAnu možete pogledati ovdje:    • #pitajAnu   🍃Pogledajte i ostali sadržaj na mom YT kanalu: TEHNIKE DISANJA:    • TEHNIKE DISANJA   MEDITACIJE:    • MEDITACIJE   PREHEB/REHAB:    • PREHAB/REHAB lokomotornog sustava   SEKVENCE:    • SEKVENCE   🍃PRIDRUŽITE MI SE I OSTANITE U TOKU SA SVIM NOVOSTIMA Pratite me i na društvenim mrežama, tamo redovito dijelim korisne savjete, i najave događanja: FACEBOOK   / anakutijatherapy   INSTAGRAM   / anakutija   WEB https://anakutija.com #vagus #vagusnerve #vagusnervestimulation #stressmanagement #zdravlje #pitajanu #stressrelief #breathingexercises #wellbeing