陰瑜伽睡前放鬆｜YIN YOGA BEFORE BEDTIME

#瑜伽 #陰瑜伽 #YOGA 🖥一張年卡與優質師資無限上課 https://bit.ly/4hbdZxX 歡迎大家跟我預約時間諮詢關於你對瑜伽生活的一切疑問，我會根據我的經驗回答你的疑問。 🗓https://calendly.com/sylviasoh/y 請我喝杯咖啡☕️ https://www.buymeacoffee.com/SylviaSoh 這是一個適合在睡前練習的陰瑜伽練習影片。 陰瑜伽的練習方式是藉由停留一個體式幾分鐘，慢慢放鬆身體，從體內放鬆全身肌肉的瑜伽。 這個影片裡的體式會停留三分鐘左右，練習的目的是放鬆全身所以請注意不要過度拉筋自己的身體。如果有需要的話，建議使用小抱枕來填滿身體和墊子之間的空間，這樣妳會非常舒服。 其他拉筋影片 💫陰瑜伽伸展肩膀｜YIN YOGA FOR SHOULDER    • 陰瑜伽伸展肩膀｜YIN YOGA FOR SHOULDER   💫身心放鬆拉筋瑜伽｜RELAX YOGA STRETCH    • 身心放鬆拉筋瑜伽｜RELAX YOGA STRETCH   💫瑜伽改善身體僵硬｜FULL BODY YOGA STRETCH FOR FLEXIBILITY    • 瑜伽改善身體僵硬｜FULL BODY YOGA STRETCH FOR FLEXIB...   💫拉筋｜STRETCHING https://cutt.ly/blYMq58 💫【7週瑜伽初學者養成計畫】 ‣‣【WEEK 1】瑜伽開始新的一天    • 【WEEK 1】瑜伽開始新的一天｜7週瑜伽初學者養成計畫   ‣‣【WEEK 2】促進全身血液循環    • 【WEEK 2】促進全身血液循環｜7週瑜伽初學者養成計畫   ‣‣【WEEK 3】瑜伽提高柔軟度    • 【WEEK 3】瑜伽提高柔軟度｜7週瑜伽初學者養成計畫   ‣‣【WEEK 4】瑜伽提高基礎代謝    • 【WEEK 4】瑜伽提高基礎代謝｜7週瑜伽初學者養成計畫   ‣‣【WEEK 5】瑜伽訓練穩定體幹   • 【WEEK 5】瑜伽訓練穩定體幹｜7週瑜伽初學者養成計畫   ‣‣【WEEK 6】提高髖關節柔軟度    • 【WEEK 6】提高髖關節柔軟度｜7週瑜伽初學者養成計畫   ‣‣【WEEK 7】瑜伽拉伸全身肌肉    • 【WEEK 7】瑜伽拉伸全身肌肉｜7週瑜伽初學者養成計畫   【YouTube金牌运营秘籍】 https://bit.ly/2ZCcJOk ＿＿＿＿＿＿＿🌟＿＿＿＿＿＿＿ 📔Sylvia的瑜伽插畫筆記：【yoga.notes.s】   / yoga.notes.s   👩‍🏫給瑜伽老師的網絡行銷學：【yoga.sensei】   / yoga.sensei   🍁Sylvia的個人IG： 【sylviajewel】   / sylviajewel   ＿＿＿＿＿＿＿🌟＿＿＿＿＿＿＿