Il Gesto Minimo | Breathwork e Meditazione per Regolare il Sistema Nervoso

Questa sessione è dedicata al gesto minimo. Non serve fare di più. Non serve forzare. Non serve migliorarsi. Serve un gesto sufficiente. In 45 minuti attraversiamo: – atterraggio nel corpo – breathwork di regolazione – meditazione guidata – integrazione silenziosa Il gesto minimo non è poco. È preciso. Quando il sistema nervoso trova un punto stabile, il resto si riorganizza. Puoi praticare seduto o sdraiato. Evita l’ascolto mentre guidi o svolgi attività che richiedono attenzione. Respirare è automatico. Regolarsi è un atto consapevole. Questa sessione è disponibile anche nella libreria riservata su Vimeo, in ambiente dedicato alla pratica continua e senza distrazioni. Trovi l’accesso qui: https://vimeo.com/1168804369 — Se il lavoro ti è utile, puoi iscriverti al canale o condividere la pratica con chi ne ha bisogno. Respirare è automatico. Regolarsi è un atto consapevole. #MeditazioneGuidata #Breathwork #RegolazioneEmotiva #RespirazioneConsapevole #NervoVago #GestoMinimo