LCdM#1 Il Corpo che si risveglia

La Calma della Mente Soglia 1 — Il Corpo che si Risveglia Una meditazione guidata per calmare la mente, regolare il sistema nervoso e ritrovare una presenza più stabile e consapevole. In questa prima sessione entriamo nella soglia più semplice e più importante: il ritorno al corpo. Attraverso breathwork, ascolto somatico e meditazione guidata, iniziamo a rallentare il rumore mentale e a ritrovare una presenza più incarnata, stabile e viva. Non cercheremo stati speciali. Non dovremo “fare bene”. Impareremo invece ad ascoltare il linguaggio diretto del corpo: tensioni, respiro, micro-sensazioni, quiete. La pratica include: • introduzione psicoeducativa sulla percezione somatica • respiro triangolare dolce • scansione corporea lenta e meditazione guidata • spazio di regolazione e rilascio profondo Questa sessione apre il ciclo completo delle 12 Soglie della Calma della Mente: un percorso progressivo di meditazione, respiro e presenza interiore. Adatta sia a chi si avvicina per la prima volta alla meditazione, sia a chi desidera approfondire una pratica di consapevolezza incarnata. "Non sempre la mente ha bisogno di nuove risposte. A volte ha bisogno di un luogo dove potersi sedere." La pratica è accompagnata dal suono delle campane di cristallo, utilizzate come supporto all'ascolto, al rilassamento e alla continuità dell'esperienza meditativa. — EB Ribeiro Struttura della pratica: • Introduzione e psicoeducazione • Breathwork • Meditazione guidata • Sound bath con campane di cristallo • Integrazione finale #Meditazione #Mindfulness #Breathwork #SistemaNervoso #CalmaDellaMente