'사레레'를 버리고 안크던 어깨가 커졌습니다 (넓은어깨 만드는 후면어깨 운동루틴 / 안드레이 데이유 X 하니램보드)

💪 4:07 람보드 관장님도 추천하는 '손목보호+중량상승!!'손목보호대-! [브렁크 리스트랩] : https://smartstore.naver.com/brunk/pr... 형님들, 안녕하세요? 안올드입니다! 그동안 어깨운동 아무리 해도 어좁이멸치 였는데 관장님이 가르쳐준대로 펌핑위주로 하니까 자극도 잘 먹고, 어깨도 훨씬 잘 크는거 같아요! 어깨뽕 너무 커져서, 집에있는 티셔츠 이제 하나도 안맞을듯~ 히히히-! 안올드 인스타그램 놀러오세요~!   / health.cinema   (☝위에 소개드린 제품들은 '헬창극장'의 제작을 후원해주시는 업체의 제품들인데요, 저희가 직접 품질을 확인하고 유용한 아이템을 추천드리고 있습니다! 많은 관심 부탁드립니다^^) 비즈니스/협업 문의 : [email protected] Hany Rambod Youtube :    / @hanyrambod_fst7   Hany Rambod instagram :   / hanyrambod   Hany Rambod homepage : https://www.hanyrambod.com/ Andrei Deiu Youtube :    / andreideiu   Andrei Deiu Instagram :   / andreideiu_   ----------------------------------------------------------------------------------- 00:00 - 관장님이 알려주는 어좁이 탈출하는 방법 01:29 - 머신 사이드 래터럴 레이즈 02:26 - 머신 숄더프레스 02:58 - 덤벨 숄더프레스 03:37 - 프론트 레이즈 04:49 - 벤트 오버 덤벨 플라이