Live-2026.07.01 횡경막을 올바르게 사용하여 호흡하는 방법!

👇호흡? 이제 진짜 제대로 하고 싶다면?👇 “호흡에 관한 자료와 영상들 너무 많죠? 따라해 봤는데 다 너무 어렵고 잘 안되죠? 이 영상으로 호흡을 종결짓습니다!” 15년 요가수련하며 몸의 감각으로 알게된 호흡수련법! 이 영상에서는 👉 호흡의 기본원리 👉 호흡을 하는 방법 👉 차크라 에너지와 접목하여 호흡하는 법을 아주 쉽고 정확하게 공개합니다! 📌 이 영상에서 꼭 확인해야 할 것들 ✅ 호흡하는 방법 -호흡은 횡격막과 골반기저근의 조화로움이다! ✅ 호흡은 사랑이다! -눈에 보이지 않지만 호흡으로 우리는 모두 연결되어 있다. ✅ 호흡을 위해서는 몸의 형태, 에너지의 흐름, 마음의 상태를 알아야한다. -척추의 바른정렬, 사랑에너지의 흐름을 인지한다. ✅ 결국 호흡은 1차크라 에너지가 우선 되어야한다. -1차크라 다리와, 회음부의 에너지를 원할하게 하는 수련을 해주어야 한다. ⏱ 타임라인 00:00 호흡수련에 관한 요가라이브 시작합니다! 00:20 비오는날, 좋아하시나요? 02:40 7월, 4차크라! 수련을 시작합니다. 03:25 요가적인 관점으로 몸 바라보기! 04:40 요가적인 관점으로 4차크라 몸 바라보기! 07:10 호흡! 호흡이란? 09:27 호흡을 바라보는 새로운 관점! 몸의형태!/에너지흐름!/마음의상태!로 숨을 바라보기. 10:25 그저 호흡해 보기! 14:20 호흡을 위한 몸의 형태. 척추바로세우기! 15:19 호흡을 위한 에너지의 상태! 15:35 호흡을 위한 마음의 상태! 사랑에너지 17:45 호흡을 위한 몸의 형태를 만드는 연습하기. 21:00 누워서 호흡 연습하기.(복부, 횡격막으로연습) 27:35 호흡의 원리 이해하기. 29:00 복압은 만드는 것이 아니라 만들어지는 것입니다! 32:00 균형과 조화! 횡격막과 균형을 이루는 곳! 골반기저근. 34:30 횡격막과 골반기저근의 균형으로 호흡하기! 36:30 이음차크라카드를 통해 정의하는 호흡! 39:20 호흡수련! 41:30 호흡과 함께 아사나 수련하기. 55:05 호흡은 결국 1차크라힘이다! 57:50 나마스테 이 영상을 통해 더 이상 호흡을 어려워 하지 않게되고, 제대로 된 호흡수련을 할 수있는 몸의 조건을 마련합니다. 나의 호흡을 새로운 관점으로 바라보게 하는 영상! 호흡을 제대로 하고 싶다면 꼭 봐야하는 영상입니다. #다이어트 #호흡 #호흡수련 #호흡운동   / wellnessjian   ☎️ https://open.kakao.com/o/sQmeLD5h