Femorali forti e veloci: ecco gli esercizi che devi fare!

I femorali sono importantissimi per la Performance sportiva! Sei sicuro di allenarli nel modo giusto durante la tua Preparazione Atletica? Vuoi ricevere ogni settimana un articolo sulla Preparazione Atletica? Iscriviti gratuitamente alla mia Newsletter https://rebrand.ly/Pillole-Newsletter Vuoi imparare a programmare i tuoi allenamenti? Scopri il mio Videocorso “Forza Potenza, Velocita” https://rebrand.ly/VideocorsoFPVyt I femorali sono troppo spesso trascurati in ambito di Preparazione Atletica… Sbagliato! Questo gruppo muscolare, infatti svolge un ruolo significativo nella performance sportiva, intervenendo in corsa ad alta velocità, sprint lunghi e cambi di direzione. Si tratta anche di muscoli spesso oggetto di lesioni ed infortuni; i motivi sono diversi ma su diversi fattori di rischio possiamo attivamente intervenire, eseguendo un allenamento mirato ed intelligente. In particolare, sarà necessario: riscaldarsi in modo adeguato, preparando i femorali a reggere le altissime intensità richieste allenare la forza, grazie ad esercizi come stacchi e stacchi rumeni sottoporli a stimoli intensi e veloci, principalmente grazie allo sprint training equilibrare bene gli esercizi, in modo da appianare o ridurre eventuali asimmetrie di forza tra quadricipiti e femorali gestire correttamente la fatica, sia a livello di quantità che di intensità di lavoro. Segui tutte queste linee guida nel corso della tua Preparazione Atletica? Rachele Randone, Preparatore Atletico Preparazione Atletica in Pillole