먹방vlog)박박 신메뉴😎청년다방피자로니떡볶이,스벅신메뉴,편의점빵투어,딸기디저트🍓순두부진짬뽕+간장계란밥,생크림팥빵,과즐,버터갈릭감자튀김,아이스크림/다이어트안녕✋🏻

안녕하세요 여러분~ 한 주간 잘 지내셨나요! 아유 전 살도 푸둥히 찌고 이번 대자연이 어찌나 강력하던지 영상에서 내내 퉁퉁 부어있어서 편집하는 내내 좀 놀랐잖아요,,저 정도였나싶어서🤣 여튼! 쑥스럽지만 여차저차 하고싶었던 얘기 영상에 담았으니 놀리지 말기✨ 좋은 주말 보내셔요 여러분!!🌈☀️ P.S 이번 제목 열심히 배운 신조어를 활용해보았습니다..! 자막 쓸 땐 맨날 까먹거든요ㅋㅋㅋㅋ 후보에 어쩔 떡볶이~(어쩌라고 가서 떡볶이나 먹으라는 뜻)도 있었는데 함부로 대하는 것 같아서 이걸로 골랐어요😌🤍 - [인스타그램] 여사님 : grand._.som (할매일기 짱귀라구요,,꼭 봐달라구요,,) 온 유 : onewith_u - [타임라인] 00:00 인트로 00:27 🎀함미야 사랑혀🎀 01:06 부풀기 시작🌝 01:43 [간단한 차빵] 딸기오믈렛,우유품은브리오쉬 04:35 [소울푸드] 간계밥+순두부진짬뽕 08:12 [요즘빠진것] 도솔촌 감귤과즐 11:18 [편빵투어] 대꿀잼🍯 12:24 [편빵투어] 생크림딸기샌드,허니버터크림빵,망고쏙우유찹쌀떡,초코에끌레어,감을삼킨호랑이롤,단팥크림빵 17:18 [초강력대자연] 당파티🎉 19:09 [청년다방] 피자로니떡볶이,버갈튀 23:42 보름달완성🌝 25:18 언제나 응원합니다!✨ - 저는 작년 6월에 건강상의 이유로 다이어트를 시작하고 58kg 에서 약 -11kg를 감량해 현재 46kg~47kg을 유지중이였다가 현재는 탈다이어트중입니다! *다이어트했던 방법 처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서 [감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상 헬스 안 가는 날은 홈트 30분 -8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요. [요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서] 1) 저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!) 2) 6시 이후엔 되도록 먹지 않기 3) 식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기) 다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서 오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요 힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에 스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는 제게 맞는 방법을 찾았기 때문에 이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과 나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D 이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니 해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 ! E-mail : [email protected] 큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까 언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D - 오븐 - 마키나랩 23L 대용량 에어프라이어 MKFM9011 감미료 - 큐원 알룰로스 1/10, 가루 알룰로스 촬영 - 아이폰 11, SONY ZV-1 편집 - 파이널 컷 프로 #다이어트 #먹방브이로그 #저탄수베이킹