Pij ten probiotyczny napój, uzdrowi Twoje jelita i nie tylko | Dr Bartek Kulczyński

Tematem odcinka jest kefir. Właściwości kefiru są szerokie, przykładowo kefir z grzybka tybetańskiego pomaga na sen i jelita. Pomaga też przy takich schorzeniach jak cukrzyca typu 2 i insulinooporność. Jeśli więc ciekawi Państwa kefir domowy, jak zrobić go z ziaren kefirowych i czy kefir jest zdrowy, to zapraszam do oglądania. Oprócz tego, że dowiedzą się Państwo, jak zrobić domowy kefir, opowiem też, jak wpływa picie kefiru przed snem (kefir na sen) i czy zdrowe jest picie kefiru codziennie. Warto wiedzieć, witamina B12 zawarta w kefirze eliminuje niedobór B12 u osób, które się z nim zmagają. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński. ✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia: https://drbartek.pl/dziennik/ ✔️ SPIS TREŚCI: 0:00 | Kefir domowy: dlaczego powinieneś go pić 0:19 | 10 korzyści zdrowotnych z picia kefiru 13:04 | Jakich wartości dostarcza kefir? Witamina B12, potas i inne 14:44 | Co lepsze: kefir czy jogurt? 15:46 | Jak zrobić domowy kefir z ziaren kefirowych ✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco: https://bit.ly/subskrybuj_moj_kanal ✔️ MÓJ E-MAIL: [email protected] ✔️ MÓJ INSTAGRAM: @drbartekpl ✔️ MÓJ FANPAGE: fb.me/drbartekpl ✔️ MÓJ BLOG: www.drbartek.pl ✔️ KRÓTKO O MNIE: W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.