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練習 4: 換手運球組合起動上籃 1 以弱手單手換邊運球兩次 2 左手運球往右時右腳同時踏步,運球往左時左腳踏步 3 以左手換手運球至右手 4 體前換手運球往右時右腳同時踏步 5 最後跨下換手運球至左手左腳同時踏步 6 這樣完成一組動作,需完成2組動作 7 最後跨下換手運球往左手時,左腳同時踏步起動並完成上籃 8 完成10個上籃後換邊 重點: 速度及節奏必須與踏步完全同步 重心不能太過往前,頭部不能超過前腳位置
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