首や肩のこりに！たった15分の簡単ストレッチ

首の痛みで悩んでるそこのあなた！この動画で、一緒に最強ストレッチを体験しよう。家でもオフィスでも、たった15分で首がスッキリ。わかりやすくて続けやすいから初心者にもピッタリ！気に入ったらチャンネル登録＆コメントで好きなストレッチを教えてね！ #ストレッチ #首こり #健康 #リラックス #自宅トレ 👉 このチャンネルはhttps://www.youtube.com/@fisioterapia... 0:00 - 動画の紹介と目的 0:19 - 準備と基本姿勢の説明 0:45 - 左側ストレッチ実践 5:22 - 右側ストレッチ実践とリラックス 9:14 - 首まわり総合ストレッチ 11:38 - 首の後ろストレッチ 13:19 - 胸椎ストレッチとまとめ 15:26 - 継続の重要性と締めの言葉