【腰痛予防ストレッチ 】隙間時間に座って行う！

今回は、座って行う！腰痛予防ストレッチをご紹介します。 腰痛の予防には、腰まわりの筋肉や腰に近いお尻・太ももの 筋肉の柔軟性を高めるストレッチが有効です。 座った状態でストレッチしますので場所を選ばずに 気軽に行えます。 空いた時間で痛みや無理の無い範囲で行いましょう！ 続けて行って頂くと腰周りの柔軟性が高まり腰痛を予防できます。 強い痛みが出る場合は、ストレッチを控えて下さい。 【参考文献】 つらい痛みや不調が消える家でできる超快適ストレッチ　高平尚伸 【関連過去動画】 【腰痛改善ストレッチ】腰回りの筋肉の柔軟性を改善！    • 【腰痛改善ストレッチ】腰回りの筋肉の柔軟性を改善！   【脊椎圧迫骨折後】長引く痛みを緩和！体幹トレーニング    • 【脊椎圧迫骨折後】長引く痛みを緩和！体幹トレーニング   【脊柱管狭窄症】朝に行うストレッチ！＃70    • 【脊柱管狭窄症】朝に行うストレッチ！＃70   【脊椎圧迫骨折後】長引く痛みを緩和！体幹トレーニング    • 【脊椎圧迫骨折後】長引く痛みを緩和！体幹トレーニング   寒さに負けない！腰痛予防体操　＃49    • 寒さに負けない！腰痛予防体操　＃49   高齢者体操　Part13　寝たまま行う！腰痛予防体操    • 高齢者体操　Part13　寝たまま行う！腰痛予防体操   高齢者体操　part12　座って行う！腰痛予防体操    • 高齢者体操　part12　座って行う！腰痛予防体操   BGM　効果音 魔王魂　　　https://maoudamashii.jokersounds.com/ 効果音ラボ　https://soundeffect-lab.info/ 【免責】 チャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 訪問鍼灸・マッサージ・リハビリ ヘルスケア治療院 ◇ ヘルスケア治療院オフィシャルサイト→http://www.healthcs.jp/ ＃腰痛　＃シニア　#ストレッチ 　＃筋トレ　＃ヘルスケア