Je teste des recettes fitness | @ThibaultGeoffrayCoaching, @SissyMua , @PamelaRf1 et @Lucilewoodward

Aujourd’hui, je teste des recettes d’influenceurs fitness et healthy. Les recettes de Thibault Geoffrey, Sissy MUA, Pamela Reif, Lucile Woodward vont vous donner l’eau à la bouche. Avoir une alimentation saine et équilibrée est important pour permettre au corps de rester en bonne santé. Il faut également avoir une alimentation variée. Et quoi de mieux pour manger diversifié que d’aller chercher parmi plusieurs recettes d’influenceuses fitness ? Dans ce nouveau vlogmas, vous verrez ce que je mange en une journée. Vous pourrez reproduire les recettes de cette vidéo 24h dans mon assiette, facilement en adaptant les portions à vos besoins en termes d’apports nutritionnels et de macronutriments. N’oubliez pas que nous sommes toutes uniques. Les besoins nutritionnels peuvent osciller en fonction de l’âge, du sexe, du tempérament, etc. Manger des aliments bons pour votre santé et respectez les apports en glucides, lipides et protéines qui vous conviennent. Toutes ces recettes sont adaptées en fonction des ingrédients à ma disposition. 1️⃣ Les French toast au peanut butter du livre de Thibault Geoffrey pour le petit déjeuner : https://www.instagram.com/reel/CKdi3e... Les ingrédients : oeuf 2 tranches de pain, beurre de cacahuète banane cannelle sirop de coco 2️⃣ Le riz protéiné aux légumes sauce citron de Sissy Mua pour le déjeuner (2pers):    • UNE JOURNEE DANS MON ASSIETTE (+ dans ma v...   Pour 2 personnes : 300 g de légumes surgelés pour wok 2 portions de riz jasmin 2 portions de tempeh Pour la Marinade tempeh : 2 CS Sauce soja (non sucré) 2 CC de sucre de coco en poudre 1 CC de gigembre moulu 1 CC d’ail moulu 1 CC sauce pimentée 1/2 jus de citron 1 CS d’huile de sésame Sauce pour la cuisson du wok de légumes : 50 ml de lait de coco 10 ml de sauce soja 1/2 citron vert 1 cc d’huile de sésame 1 cc de maizena 1 CS d’eau Poivre au citron Décorations : Herbes fraîches noix de coco râpée graines de sésames 3️⃣ Les cookies de Pamela Reif pour la collation (disponible sur son application) 25g de farine d'épeautre 25g d’amandes moulue 10 g poudre de cacao brut 15g sucre de noix de coco 1 pincée de sel 30 g de banane écrasée 40g de peanut butter 20 g de nibs de cacao 4️⃣ Les tartines savoyardes de Lucile Woodward pour le dîner :    • MES 3 RECETTES PRÉFÉRÉES DE L'HIVER (COMFO...   2 tranches de pain 200g d’épinards 200g de champignons 1 CC d’ail séché 2 tranches de fromage à raclette ___________ ✅ Pour retrouver un bon métabolisme, rejoins mon programme de RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE ➡ Le programme : https://www.noemienutrition.com/shop/ -------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🍉 Besoin d'une détox automne/hiver ➡ https://noemienutrition.com/shop/ -------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🍉 Retrouve-moi sur : Instagram ➡   / noemienutrition_   (@noemienutrition_) Facebook ➡   / noemienutrition   Mon site ➡ https://noemienutrition.com/ YouTube ➡ https://bit.ly/3c0l5qL 🎁 LE Groupe Facebook pour échanger avec toute la communauté :   / 1384587378338539   🥗 Mes conseils et recettes ➡ https://noemienutrition.com/blog/ -------------------------------------------------------------------------------------------------------- 📩 Contact (professionnel uniquement) : [email protected] Liste des musiques utilisées All In My Head - Hallman Be Free With Me (Chez Remix) - Siine Celebration of Life - Tomas Skyldeberg Fairy Lights - The Waiting World Hands On Your Body - Basixx Kiwi - Harvio Magic Day - Loving Caliber Release Me - Paisley Pink Springbreak - Ooyy Tea - Iso Indies Your Love Is (Instrumental Version) - LeDorean Courtesy of Epidemic Sound 00:00 - Générique 00:11 - Intro 00:30 - Le petit-déj de Thibault Geoffray 01:53 - Le lunch de Sissy Mua 03:42 - La collation de Pamela Reif 04:36 - On déguste et on discute ! 08:27 - Le dîner de Lucile Woodward (miam !!) 11:39 - Outro