Comment préparer facilement un petit déjeuner COMPLET ?

Avec seulement quelques ingrédients, voici 3 recettes différentes mais toutes gourmandes et savoureuses ☺️ Quantités pour 1 personne SMOOTHIE COMPLET : 💜 2 grosses poignées de jeunes pousses d'épinards 💜 50 gr de myrtilles surgelées 💜 1 banane 💜 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine 💜 1 cuillère à soupe de graines de chia 💜 1 cuillère à soupe de coco râpée 💜 200 ml de lait végétal 💜 50 à 100 ml d'eau 💜 1 cuillère à café de sirop d'agave 💜 quelques gouttes d'arôme vanille Tout mixer dans un blender ou un mixer plongeant. Vous pouvez emporter le smoothie dans une bouteille isotherme, pensez juste à ajouter quelques gouttes de jus de citron au smoothie pour qu'il garde toute sa fraicheur 😉 PORRIDGE EXPRESS ONCTUEUX ET FRAIS : ❤️ 1 yaourt soja ou coco nature ❤️ 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine ❤️ 50 gr de mélange framboises et myrtilles surgelées Tout mélanger, puis ajouter par dessus : ❤️ quelques framboises ❤️ 10 amandes (5 si vous avez choisi un yaourt coco) ❤️ 1 cuillère à soupe de sirop d'agave PANCAKES AUX MYRTILLES : 💙 3 cuillères à soupe de son d'avoine 💙 1 cuillère à soupe de coco râpée 💙 1 pincée de bicarbonate Tout mélanger, puis ajouter : 💙 2 cuillères à soupe de yaourt soja nature 💙 quelques gouttes de jus de citron 💙 quelques gouttes d'arôme vanille 💙 1 oeuf Mélanger à nouveau. Ajouter 30 gr de myrtilles surgelées et mélanger délicatement. Faire chauffer une poêle avec un peu d'huile de coco et cuire les pancakes sur feu doux 3 minutes de chaque côté. TOPPINGS (facultatif) : 💙 2 cuillères de yaourt coco, myrtilles et sirop d'agave Voila de quoi varier sans se lasser 😉 Vous pouvez utiliser des myrtilles surgelées pour les 3 recettes, ça simplifiera votre liste de course 👍 Hâte d'avoir vos retours 🥰 ✨Code Promo Kazidomi ✨: LUDYLICE20 Pour bénéficier de 20 € sur votre adhésion ! Vous donne accès à des prix réduits sur TOUS les produits et toute l’année ! (Jusqu’à -50 %) Ça me permet d’avoir en contre partie une petite commission. De cette façon vous soutenez mon travail et je peux continuer de vous partager de nouvelles vidéos de recettes et astuces pour pouvoir manger sainement et équilibré au quotidien ! Merci ☺️ Lien vers le site : https://www.kazidomi.com/fr-FR À très bientôt ! Ludylice ✨ #petitdéjeunercomplet #fruitsrouges