「70代からのやりなおし太極拳　#07」【勁と気の正体―皮膚が伸びる「吊り橋」の感覚　棒から糸へ―初級者と上級者を分ける勁の違い】　謎の山奥道場

#24式太極拳 #推手 @RYUITOMUSIC ーー 0:00 導入（7月9日・教室での気づき） 0:16 初心者・長年やっても勁や気がわからない問題 0:41 手足を「棒」として使ってしまう初心者 1:18 上級者の手は「糸」になる感覚 1:35 喩え①：指先と肩をつなぐ吊り橋 2:15 喩え②：肘・肩を落とすと吊り橋のようになる 2:41 気は皮膚表面にある――骨や筋肉は使わない 2:54 百歩神拳の喩え――重さのイメージが伝わらない理由 3:39 手だけ動かしても相手は崩れない 4:01 流れが生じて初めて相手が崩れる 4:11 抱球で勁をどう感じるか 4:46 皮膚が伸びる感覚の重要性 5:09 肘が曲がっていると皮は伸びない 5:25 站樁が最初きつく感じる理由 5:55 お腹を凹ませて皮を張るという発見 6:19 手が軽くなる第一歩 6:37 野馬分鬃での応用 7:03 縦にだけ伸ばすとうまくいかない 7:25 「アの開き」――肋骨を横に開く 7:53 肘の使い方：初心者は下げてしまいがち 8:12 肘は縫い目より前、お腹を凹ませて張る 8:35 腰の動きと連動して皮が引っ張られる 8:46 初級から中級への境目 9:13 相手を崩す動きへの応用 9:38 繰り返すことで感覚が定着していく 10:22 「横に伸びて縦に伸びる」という師の教え 10:57 アの開き＋縦の伸びで引っ張り感が強まる 11:14 起勢・海底針での応用 11:38 扇通背での応用 11:57 勁・気が理解できないと体が膨張しない 12:29 肋骨を開いて上に伸びる――手は最後に動く 12:45 複数の師について学んできた背景 13:24 対局拳に正解はないという姿勢 13:52 迷いながら楽しむという学び方 14:20 馬長勲老師「複雑にするな」の教え 14:43 老荘思想と「学んだものを捨てる」 15:15 単純素朴・泥臭い対局拳を目指す 15:51 このチャンネルの趣旨――一緒に悩む 16:05 実践のまとめ：お腹を凹ませて皮を張る ーー 武闘系、格闘技系ではありません。 相手を倒すことを目指していません。 女性や高齢者でも、安全に楽しめて「気や勁力が分かる」を目指しています あくまでも、「養生」の太極拳です 制定拳24式で、推手を覚えた人が、套路で相手が崩せるかを追求しています 「遊びのように太極拳を楽しみたい」そんなことを目的にしています 未熟なために、何回も失敗します(笑) 生徒も同じように何回も失敗します(笑) 練習のメインは、推す引くのシンプルな練習です 推す引くの練習を通して、勁力が自分の体の中を通り足裏に降りる感覚を感じる練習です 推手で一番大切なのは、相手の勁力を体内にためないことです。そのために「受け身で」後ろの軽く飛ぶ練習をしています こんな感じの「謎の山奥道場」ですが、あなたも仲間になりませんか(笑) ■ーーーー■ 謎の山奥道場 練習会へようこそ 申し込みフォーム https://x.gd/VpWsU ■ーーー■ ▶公園太極拳 ▶「謎の山奥道場」月曜教室（中級2段以上） ▶木曜教室（初心者向け） 詳しくは下記のHPをご覧ください ■日本武術太極拳連盟 5段・A級指導員　　高本聡 活動地域:横浜市 詳細・問い合わせ先:　[email protected] 太極拳同好会YUN　https://ofc-yun.jimdofree.com/ ーーーーー noteに色々アップしています note　謎の山奥道場　https://note.com/ofc_taichi