「70代からのやりなおし太極拳　#04 」「太極拳24式が覚えられない本当の理由と、劇的に上達するための「練習回数」と「秘訣」謎の山奥道場

#24式太極拳 #推手 @RYUITOMUSIC ーー 0:00:00 オープニング（梅雨の晴れ間と近況報告） 0:00:43 視聴者からのコメント紹介：初心者にとっての太極拳の難しさ 0:01:49 なぜ太極拳は10年やっても24式套路が覚えられないのか？ 0:03:06 上達を阻む「２つの極端」と、1年未満でやめてしまう原因 0:04:54 劇的に上達するための目標回数と「検定試験」のすすめ 0:06:01 我流や無理な練習で体を壊してしまうリスクについて 0:06:29 初心者の方へのメッセージ：この動画をどう活用すべきか 0:07:06 本編：倒巻肱（ダオジャンゴン）における「ファンソン（放松）」の極意 0:07:41 ファンソンすると「気が足裏に降り、体が砂時計のように沈む」感覚 0:08:26 身体をさらに緩めることで生まれる「浮遊感」と関節の開放 0:09:50 起勢（チーシー）や野馬分鬃（イエマーフェンゾン）での実践例 0:11:20 履（リー）で相手を崩すための、最初からファンソンしておく意識 0:12:11 世紀の大発見！？「あくび・目を開く・口を開く」で全身をボールのように膨張させる 0:13:34 【注意】この練習は1人でこっそりやってください（笑） 0:14:15 発勁（ハッケイ）との違いと、自宅でできる「手が軽くなる」実験 0:15:24 倒巻肱で足が勝手に上がってくる「残力」の感覚とまとめ ーー 武闘系、格闘技系ではありません。 相手を倒すことを目指していません。 女性や高齢者でも、安全に楽しめて「気や勁力が分かる」を目指しています あくまでも、「養生」の太極拳です 制定拳24式で、推手を覚えた人が、套路で相手が崩せるかを追求しています 「遊びのように太極拳を楽しみたい」そんなことを目的にしています 未熟なために、何回も失敗します(笑) 生徒も同じように何回も失敗します(笑) 練習のメインは、推す引くのシンプルな練習です 推す引くの練習を通して、勁力が自分の体の中を通り足裏に降りる感覚を感じる練習です 推手で一番大切なのは、相手の勁力を体内にためないことです。そのために「受け身で」後ろの軽く飛ぶ練習をしています こんな感じの「謎の山奥道場」ですが、あなたも仲間になりませんか(笑) ■ーーーー■ 謎の山奥道場 練習会へようこそ 申し込みフォーム https://x.gd/VpWsU ■ーーー■ ▶公園太極拳 ▶「謎の山奥道場」月曜教室（中級2段以上） ▶木曜教室（初心者向け） 詳しくは下記のHPをご覧ください ■日本武術太極拳連盟 5段・A級指導員　　高本聡 活動地域:横浜市 詳細・問い合わせ先:　[email protected] 太極拳同好会YUN　https://ofc-yun.jimdofree.com/ ーーーーー noteに色々アップしています note　謎の山奥道場　https://note.com/ofc_taichi