【毎日３分間】ストレッチポールを使った初心者でも寝たまま出来る体幹トレーニング【愛媛県松山市 姿勢改善・ピラティス】
🟩【個別相談・直接アドバイス可能】オンラインサロン （1時間のレッスン＆テキスト動画が200本以上が見放題） https://salonlp.com/ 🟩【店舗情報】ピラティス＆コンディショニング《ES LABO》 （愛媛県松山市本町6丁目駅から徒歩30秒） https://eslabopt.com/ 🟩【Instagram】薬師寺偲のインスタグラム / shinobu.yakushiji 🔶薬師寺偲と公式LINEで繋がる🔶 https://lin.ee/3kcurPd （講習会やお知らせなどの優先案内が届きます） 【薬師寺偲のプロフィール】 理学療法士の国家資格を取得後、愛媛県松山市の総合病院・整形外科クリニックで臨床経験を積みながらトレーナー活動・講師活動も行い、プロアスリートから一般の方まで幅広くセッションを担当する。 現在は、愛媛県松山市で「痛み・姿勢・動き」の改善を目的としたマシンピラティス＆コンディショニングスタジオ【ES LABO】を経営。身体の機能改善に特化したオンラインサロン【カラダの学校】の主宰者。 #ピラティス#運動療法#愛媛県
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15-Min Foam Roller Routine to Loosen Spine, Shoulder Blades & Hips 【Relieve Back Fatigue】
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【三笘薫へ独占取材】初公開のトレーニングで見えた爆発的スピードの秘密
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ふらつきを止めたければ、スクワットはやめて「目」と「頭」を動かしてください。
![[3 minutes every day] 3-minute exercise using a stretch pole to loosen up stiff thoracic vertebrae!](https://i.ytimg.com/vi/kwEOeGDk3pQ/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDp7YJ6w-oiHGsvuMTJgL4_Rnj38A)
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[3 minutes every day] 3-minute exercise using a stretch pole to loosen up stiff thoracic vertebrae!
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【たった5分】ストレッチポールで体幹を鍛えて体を引き締める【上級編】
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Deep Work Music | Focus Music for Studying & Alpha Waves for Focus ~ 2 Hour Focus Mix 2026
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ストレッチポールの使い方【K-Fit】【使い方】【解説】【トレーナー】【ストレッチポール】
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【超硬い人】ガチガチに固まった首と肩を柔らかくほぐす！ストレッチポールを使ったストレッチ
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水泳ジュニアオリンピック【体幹トレ】
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【毎日３分間】ストレッチポールを使った「反り腰」を改善するエクササイズメドレー！【愛媛松山市 そり腰・姿勢矯正】
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【山本由伸】「由伸の身体はこう作られた」矢田トレーナーが語る衝撃の真実【ゆめなな独占インタビュー】
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The Mongolian Perspective on the Battle of Koan: The Truth of the Mongol Invasions and the Afterm...
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【知ってますか？】ストレッチポールで下っ腹ぽっこり解消！ほぐすだけじゃない使い方をご紹介！【体幹トレーニング】
![[5 minutes a day] A thorough explanation of core training to improve and prevent lower back pain ...](https://i.ytimg.com/vi/paXKj2fw4_Q/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAEKEQcSpf4m_l8HYpzScxZjWGHCg)
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【コレを知らないから体が良くならない】筋力トレーニングをするだけでは不十分！知らないとマズい！痛み・姿勢・歪みを改善するための原理原則を理学療法士が理論的に解説！【愛媛県松山市 ピラティス・整体】
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