วิ่งเร็วขึ้นแค่โฟกัสที่กล้ามเนื้อต้นขาด้านในถึงสำคัญกว่าการยกเข่า

#running #ปรับท่าวิ่ง #ฝึกแกนกลางลำตัว #ฝึกวิ่ง #runningform

Join Today
ความลับกระดูกหน้าแข้งและจุด Zero Point ในการฝึกวิ่ง
▶︎

ความลับกระดูกหน้าแข้งและจุด Zero Point ในการฝึกวิ่ง

Zone 2 อย่างเดียวไม่พอ? ทำไม Zone 5 ถึงช่วยทะลุเพดานได้
▶︎

Zone 2 อย่างเดียวไม่พอ? ทำไม Zone 5 ถึงช่วยทะลุเพดานได้

การวางเท้าแบบ Mashita Setchi คืออะไรและช่วยให้วิ่งเร็วขึ้นได้อย่างไร?
▶︎

การวางเท้าแบบ Mashita Setchi คืออะไรและช่วยให้วิ่งเร็วขึ้นได้อย่างไร?

งานวิจัยเปรียบเทียบ! Bodyweight Squat VS Barbell Squat
▶︎

งานวิจัยเปรียบเทียบ! Bodyweight Squat VS Barbell Squat

ความจริงเรื่องวิ่งกับขนาดน่อง
▶︎

ความจริงเรื่องวิ่งกับขนาดน่อง

คำภีร์ความแข็งแรง สำหรับนักวิ่ง : Strength For Runners #podcast
▶︎

คำภีร์ความแข็งแรง สำหรับนักวิ่ง : Strength For Runners #podcast

ทำไม นักวิ่งระดับโลก “ก้าวสั้นแต่เร็ว” ? | Sports Science Library
▶︎

ทำไม นักวิ่งระดับโลก “ก้าวสั้นแต่เร็ว” ? | Sports Science Library

ปลุก กล้ามเนื้องอสะโพก (Iliopsoas) ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยให้ นักวิ่งสามารถวิ่งได้เร็วขึ้น
▶︎

ปลุก กล้ามเนื้องอสะโพก (Iliopsoas) ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยให้ นักวิ่งสามารถวิ่งได้เร็วขึ้น

วิ่งเร็วขึ้นแค่ 3 ท่าออกกำลังกายที่ช่วยให้ก้าวขาได้ยาวขึ้นมีอะไรบ้าง
▶︎

วิ่งเร็วขึ้นแค่ 3 ท่าออกกำลังกายที่ช่วยให้ก้าวขาได้ยาวขึ้นมีอะไรบ้าง

ระยะก้าวที่เพิ่มขึ้นอย่างถูกต้องควรเกิดจากการออกแรงถีบตัวไปข้างหลังอย่างแข็งแกร่งแทน
▶︎

ระยะก้าวที่เพิ่มขึ้นอย่างถูกต้องควรเกิดจากการออกแรงถีบตัวไปข้างหลังอย่างแข็งแกร่งแทน

เทคนิคการวิ่งแบบ Bakaju คืออะไรและช่วยให้วิ่งเร็วขึ้นได้อย่างไร
▶︎

เทคนิคการวิ่งแบบ Bakaju คืออะไรและช่วยให้วิ่งเร็วขึ้นได้อย่างไร

คาร์ดิโอเยอะ กล้ามสลายจริงหรือ?
▶︎

คาร์ดิโอเยอะ กล้ามสลายจริงหรือ?

Sky vs Edge vs Ray 🔥 ใครเร็วสุด? เทสจริงก่อนลุยไตรกีฬา T100
▶︎

Sky vs Edge vs Ray 🔥 ใครเร็วสุด? เทสจริงก่อนลุยไตรกีฬา T100

Running Economy คืออะไร? เจาะลึกท่าวิ่งที่ช่วยให้วิ่งลื่นขึ้นและเจ็บน้อยลง | EP249
▶︎

Running Economy คืออะไร? เจาะลึกท่าวิ่งที่ช่วยให้วิ่งลื่นขึ้นและเจ็บน้อยลง | EP249

วิ่งแลกแว่น ความผิดพลาดราคาแพง หรือ มาถูกทางแล้ว l Brand Perception Mastery
▶︎

วิ่งแลกแว่น ความผิดพลาดราคาแพง หรือ มาถูกทางแล้ว l Brand Perception Mastery

เทคนิคโกงความเร็ว (Running Economy) ปลดล็อกรอบขาขั้นเทพโดยไม่ต้องเหนื่อยเพิ่มขึ้น [Podcast EP.18]
▶︎

เทคนิคโกงความเร็ว (Running Economy) ปลดล็อกรอบขาขั้นเทพโดยไม่ต้องเหนื่อยเพิ่มขึ้น [Podcast EP.18]

ถ้านั่งยองวันละ 1 นาที ร่างกายวัย 60+ จะเปลี่ยนไปแบบนี้
▶︎

ถ้านั่งยองวันละ 1 นาที ร่างกายวัย 60+ จะเปลี่ยนไปแบบนี้

กาแฟกับการวิ่ง: เมตาบอลิซึม สมรรถภาพ และสุขภาพเชิงลึก | CitytrailTalk EP251
▶︎

กาแฟกับการวิ่ง: เมตาบอลิซึม สมรรถภาพ และสุขภาพเชิงลึก | CitytrailTalk EP251

วิ่งเร็วด้วยแรงถีบแทนการเอื้อมเท้า
▶︎

วิ่งเร็วด้วยแรงถีบแทนการเอื้อมเท้า

ความแตกต่างระหว่างการใช้แรงถีบกับการสปริงตัวอัตโนมัติของนักวิ่ง
▶︎

ความแตกต่างระหว่างการใช้แรงถีบกับการสปริงตัวอัตโนมัติของนักวิ่ง