7 สิ่งที่ผู้หญิงควรหยุด เพื่อลดไขมันให้เร็วขึ้น

สวัสดีครับ โค้ชเค Fitterminal.com เพื่อนๆเคยเป็นไหมครับ ที่เราเคยอ่านหรือดูข้อมูลเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก และการลดไขมัน แล้วก็คิดว่ามันเป็นข้อมูลที่ถูกต้อง แต่พอเวลาผ่านไป สิ่งที่เรารู้มากลับเป็นความเชื่อที่ผิด? ความเชื่อที่ผิดๆ เช่น เราควรนับแคลอรี่เท่านั้นเพื่อลดน้ำหนัก และต้องงดกินคาร์โบไฮเดรต เพื่อการลดไขมันให้เร็วขึ้น นอกจากจะไม่ได้ผลแล้ว มันอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพโดย ทำให้เราตะบะแตก หลุดไปกินอาหารหวานๆ และกลับมาอ้วนมากกว่าเดิมอีกก็ได้ ดังนั้นเราต้องหยุดความเชื่อผิดๆเหล่านี้ และเอาความรู้ที่ถูกต้องมาแทนที่ และวันนี้ ผมโค้ชเค จะมาแนะนำ 7 ความเชื่อผิดๆที่เพื่อนๆควรหยุดทำตาม จะมีอะไรบ้าง ตามมาเลยครับ 1. หยุดกินน้อยเกินไป เพื่อให้น้ำหนักลดลงเร็ว อย่างที่ผมแนะนำอยู่เสมอครับว่า ในการลดน้ำหนักและลดไขมัน เราควรกินอาหารให้ได้ประมาณ 10-11 แคลอรี่ต่อน้ำหนักตัว 1 ปอนด์ และเพื่อนๆที่ตัวเล็ก ยังไงก็ไม่ควรกินน้อยกว่า 1,200 แคลอรี่ เพราะร่างกายอาจจะขาดสารอาหารได้ โดยเฉพาะโปรตีน เพราะงานวิจัยยืนยันมาแล้วว่า การที่เรากินน้อยเกินไป มันอาจจะทำให้เราลดน้ำหนักได้เร็วจริง แต่พอเวลาผ่านไปสักพัก เราก็อาจจะตะบะแตก กินมากขึ้น และน้ำหนักดีดขึ้นมามากกว่าเดิมครับ นอกจากนี้นักวิจัยพบว่า การที่เรากินน้อย และร่างกายขาดสารอาหาร มันอาจจะทำให้ร่างกายสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ ระบบเผาผลาญพัง และมีปัญหาสุขภาพตามมาด้วย ยกตัวอย่างเช่น ประจำเดือนขาด ผมร่วง และเสี่ยงที่จะกลับมาอ้วนมากกว่าเดิม เป็นต้นครับ อ่านบทความเต็ม: https://bit.ly/3pVklae =============================== ถ้าเพื่อนๆมีเป้าหมายอยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน อยากมีหุ่นในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต แอดไลน์ที่ลิ้งค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษาก่อนได้ FREE ครับ #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ifลดน้ำหนัก =============================== | Follow Us | ช่องทางการอัพเดทข้อมูลข่าวสาร | Fitterminal LINE: @fitterminal (https://lin.ee/oUroe8R) Fitterminal Facebook: http://bit.ly/2GeJebZ Fitterminal Instagram: http://bit.ly/2Zh5KtG Fitterminal Website: http://bit.ly/2GKOWDa