Bulku i Vjeshtës: Dita 146- FullBody (Light Day) (4K)

Mbështetje Me Një Kafe Nëse përmbajtja ime të frymëzon dhe të ndihmon në rrugën tënde drejt suksesit në palestër, do të isha shumë mirënjohës për mbështetjen tënde. Çdo kafe që më ofron është një motivim shtesë për të vazhduar të krijoj video me përmbajtje cilësore, të frymëzuara dhe të dobishme. Faleminderit që je pjesë e këtij komuniteti, dhe nëse dëshiron, mund ta mbështesësh punën time duke më ofruar një kafe në këtë faqe: https://buymeacoffee.com/dionce 00:00 Intro 00:47 Leg Extensions 02:07 Lying Leg Curl 02:46 Machine Flies 04:11 Circular Pulldown 05:45 Cuffed Lateral Raise 09:07 Cuffed Reverse Curl 12:08 Cable High Cross Triceps Extensions 13:49 Calf Press on Leg Press 15:30 Cable Kneeling Crunch