Bulku i Vjeshtës: Dita 145- FullBody (Heavy Day) (4K)

Mbështetje Me Një Kafe Nëse përmbajtja ime të frymëzon dhe të ndihmon në rrugën tënde drejt suksesit në palestër, do të isha shumë mirënjohës për mbështetjen tënde. Çdo kafe që më ofron është një motivim shtesë për të vazhduar të krijoj video me përmbajtje cilësore, të frymëzuara dhe të dobishme. Faleminderit që je pjesë e këtij komuniteti, dhe nëse dëshiron, mund ta mbështesësh punën time duke më ofruar një kafe në këtë faqe: https://buymeacoffee.com/dionce 00:00 Intro 01:00Hack Squat 02:44 Machine Deadlift 04:01 Smith Incline Chest Press 05:25 Shoulder Press 06:25 Chest Supported T-bar Row 07:29 JM Press (Chest Press) 08:41 Machine Preacher Curl 09:54 Calf Press (Leg Press) 10:57 Total Abdominal Machine