Yoga suave para estrés y ansiedad | 15 Min

En esos días en los que sientes estrés o ansiedad, tu cuerpo no necesita más exigencia, necesita calma. Esta práctica suave de yoga te ayuda a regular el sistema nervioso, soltar tensión y reconectar con la respiración desde un lugar seguro y accesible. Puede ser especialmente útil en momentos de cambios hormonales, como durante la perimenopausia, al dejar anticonceptivos y permitir que el cuerpo vuelva a su ritmo natural, o en procesos como la FIV, donde el cuerpo y la mente pueden sentirse más sensibles. ✨ Date este espacio para bajar el ritmo y escucharte. ¿Quieres entender de verdad tu ciclo? Si este vídeo te ha resonado, tengo un taller llamado Mujer Alineada donde aprenderás por qué tu energía cambia cada semana y cómo adaptar tu movimiento y tu vida a cada fase del ciclo (incluso más alla del ciclo menstrual). 👉 Toda la info aquí: https://yogawithvico.com/mujer-alineada/ Soy Vico, terapeuta ocupacional y profesora de yoga. Llevo más de 7 años acompañando a mujeres a reconectar con su cuerpo a través del movimiento y la ciclicidad. ¿Tienes dudas? Escríbeme a [email protected] Aviso importante: Esta práctica es una guía general y no sustituye el consejo médico. Aunque soy terapeuta ocupacional, cada cuerpo es diferente, así que te recomiendo consultar con un profesional de la salud antes de realizar cualquier práctica de yoga, especialmente si tienes alguna condición específica. Practica siempre escuchando tu cuerpo. Gracias por estar aquí Guarda este vídeo para esos días en los que lo necesites y cuéntame en comentarios cómo te sientes después.