Yoga para el estrés y la ansiedad | 30 minutos para soltar tensión | Clase completa en español

¿Llevas el día encima? Esta clase de yoga de 35 minutos está diseñada específicamente para calmar el sistema nervioso, soltar la tensión acumulada y bajar el nivel de activación mental. No necesitas experiencia previa. Solo un poco de espacio y ganas de soltar. 🧘‍♀️ QUÉ TRABAJAMOS EN ESTA CLASE: – Respiración diafragmática para calmar el sistema nervioso – Movilidad de cuello y hombros (donde acumulamos el estrés) – Torsiones para activar el nervio vago – Posturas de pie para descargar tensión – Savasana guiada para integrar la práctica Esta clase combina movimiento suave con pausas largas. No es una clase de fuerza ni de flexibilidad — es una clase para descomprimir. 🌿 IDEAL PARA: – Días de mucho estrés o ansiedad – Final de jornada laboral – Cuando la mente no para – Principiantes y personas que llevan tiempo sin moverse No hace falta esterilla especial ni ropa técnica. Puedes practicarla en casa, con lo que tengas. Si este vídeo te ha ayudado, suscríbete y activa la 🔔 — subo clases nuevas cada semana. 📌 SOBRE ESTE CANAL: Soy Vir, profesora de yoga. Aquí encontrarás yoga accesible para gente normal — sin acrobacias ni florituras. #YogaParaElEstres #YogaAnsiedad #YogaEnEspañol