Por qué tu mejora real en el entrenamiento no se mide en ritmo

Si llevas meses entrenando y solo miras si corres más rápido, te estás perdiendo la señal más importante de mejora. En este vídeo te explico qué es la eficiencia aeróbica, el indicador clave de mi metodología, y por qué repetir tus entrenamientos es la mejor forma de comprobar si estás progresando sin riesgo de lesión. Verás por qué medir el progreso solo por velocidad puede llevarte a la sobrecarga, qué significa que tu corazón trabaje menos para el mismo ritmo, y cómo repetir una misma sesión cada 4-6 semanas te da datos fiables sobre tu evolución real. Si quieres profundizar en cómo aplico esta metodología en la planificación de mis atletas, déjame un comentario y te cuento más. Sígueme; 👤Sígueme en: Bolg; 🎯 https://luisdelaguila.com Instagram; 🎯 /luis_performance Formación y cursos; https://luisdelaguila.com/escuela-2/ Capítulos; 00:00 La Importancia de Repetir Entrenamientos 07:39 Eficiencia Aeróbica y Progreso en el Entrenamiento Música; Song: Kronus - Damaged Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/Damaged Watch: http://ncs.lnk.to/DamagedAT/youtube