Най-Добрите Упражнения За Болка В Коляното

Мускулният дисбаланс е основен фактор, предизвикващ болка в коляното. Когато определени мускулни групи са слаби или недостатъчно развити в сравнение с други, това води до патология в механиката в движението на коляното. Например, слабост в мускулите на квадрицепса (предните бедра) може да причини дисбаланс като поставя по-голямо натоварване върху други структури като хрящял, менискуси и сухожилия. Постоянният натиск претоварва тези структори и води до възпалителен процес и ако не се вземе мерки до перманентно увреждане. Това довежда до състояния като гонартроза, увреда на мениск, пателофеморален синдром и други. За да върнете отново баланса във вашето коляно при стъпване е нужно да разберете кой са главните виновници за вашия дисбаланс. В този клип съм показал най-често срещания вид дисбаланс, който причинява болка в коляното. Ако имане нужда от частна консултация може да се свържете с мен на: dmphysi0.com Facebook - / dmphysio03 Instagram- / dm.dm Physio Youtube - / @dmphysio3352 ТЕЛ: 0883688414 Chapters 00:00 - Start 00:20 - Биомеханика на коленете 01:56 - Упражнение 1 02:56 - Упражнение 2 03:23 - Упражнение 3 04:00 - Упражнение 4 Адрес: Кабинет- DM PHYSIO СОФИЯ, СТУДЕНТСКИ ГРАД, УЛ. ПРОФЕСОР ХРИСТО ДАНОВ 19 #physicaltherapy #кинезитерапия #упражнения #exercise #kneeexercise #kneepain #коляно #менискус #възстановяване #физиотерапия #упражнения #gluteusmedius #imbalance #дисбалн