4 УПРАЖНЕНИЯ ПРИ БОЛКА В КОЛЕНЕТЕ

Ако коленете ти пукат, щракат, болят при клякане, слизане по стълби или просто при движение – това видео е за теб! В него ще ти обясня причините, а след това ще ти покажа 4 лесни, но изключително ефективни упражнения, с които: ✔ ще укрепиш мускулатурата около коляното ✔ ще подобриш стабилността и подравняването на ставата ✔ ще намалиш натоварването и напрежението ✔ ще започнеш да се движиш с лекота – без болка 💛 Всичко това можеш да правиш у дома – без тежести и без специална екипировка. Ако искате да станете членове на канала и всяка седмица да получавате по 2 кратки тренировки, полезна информация и лични споделяния, можете да го направите срещу месечен абонамент от 19,99 лв, който може да спрете по всяко време. Не пропускайте да ме последвате в социалните мрежи, където всеки ден споделям интересни и полезни неща: 👉FACEBOOK -   / trenvk   👉INSTAGRAM -   / victoria.krumova   👉TIK TOK -   / treniraisviki