เล่นไหล่ที่บ้าน ด้วย ดัมเบล คู่เดียว โปรแกรมนี้สามารถเล่น ได้ทั้ง ชาย หญิง ทุกเพศทุกวัย

Hit the bell to get notifications for new videos before anyone else. Order Aloha Vitamin Effervescent Tablets at Line-@alohabkk Inquire about personal training online or contact us for work at Line ID: @studioaloha Follow us on: Instagram:   / huakhai   Facebook Page:   / huakhai38   #HomeWorkout #GoodBody #Quarantine #BodyWeight #EasyToDo #ShoulderWorkout #Abs #Exercise #Lean #WeightLoss #FatReduction #Healthy #CleanFood #GoodBody #Vitamins

Join Today
Exercise your legs and shape your butt at home. Suitable for all ages and genders.
▶︎

Exercise your legs and shape your butt at home. Suitable for all ages and genders.

6 ท่า 10 นาทีสร้างกล้ามหัวไหล่ให้ใหญ่ด้วยดัมเบลคู่เดียว ทำตามได้เลย Level 1 | FITDESIGN
▶︎

6 ท่า 10 นาทีสร้างกล้ามหัวไหล่ให้ใหญ่ด้วยดัมเบลคู่เดียว ทำตามได้เลย Level 1 | FITDESIGN

มาออกกำลังกายกันครับพี่ๆน้องๆ
▶︎

มาออกกำลังกายกันครับพี่ๆน้องๆ

Shoulder Program, Big Set, 12 Million!! | SIX PACK PROJECT
▶︎

Shoulder Program, Big Set, 12 Million!! | SIX PACK PROJECT

บริหารหลังที่บ้าน ด้วยดัมเบลคู่เดียวใครก็เล่นได้อธิบายเข้าใจง่ายเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย huakhai hunk
▶︎

บริหารหลังที่บ้าน ด้วยดัมเบลคู่เดียวใครก็เล่นได้อธิบายเข้าใจง่ายเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย huakhai hunk

สร้างไหล่ใหญ่ให้สมบูรณ์ด้วยเคล็ดลับจากนักกล้าม เล่นยังไงเล่นท่าไหนมีเทคนิคอะไรบ้าง?lFIT DESIGN PRIME
▶︎

สร้างไหล่ใหญ่ให้สมบูรณ์ด้วยเคล็ดลับจากนักกล้าม เล่นยังไงเล่นท่าไหนมีเทคนิคอะไรบ้าง?lFIT DESIGN PRIME

จับโป๊ะแตกไหล่ข้างท่าที่มักเล่นผิด Lateral Raise !!
▶︎

จับโป๊ะแตกไหล่ข้างท่าที่มักเล่นผิด Lateral Raise !!

6 ท่า 10 นาที สร้างกล้ามอกให้ใหญ่ด้วย ดัมเบลคู่เดียว ทำตามที่บ้านได้ง่ายๆ | FIT DESIGN
▶︎

6 ท่า 10 นาที สร้างกล้ามอกให้ใหญ่ด้วย ดัมเบลคู่เดียว ทำตามที่บ้านได้ง่ายๆ | FIT DESIGN

แกว่งแขนบริหารสมองซีกซ้ายและขวา | Brain Strong
▶︎

แกว่งแขนบริหารสมองซีกซ้ายและขวา | Brain Strong

Ecuador vs. Germany Highlights FIFA World Cup 2026 | Sportschau
▶︎

Ecuador vs. Germany Highlights FIFA World Cup 2026 | Sportschau

432Hz - Fall Into Deep Sleep in 3 Minutes, Heal All Damage In The Body and Spirit, Relieve Stress #2
▶︎

432Hz - Fall Into Deep Sleep in 3 Minutes, Heal All Damage In The Body and Spirit, Relieve Stress #2

ซ้อม ไหล่-อก กับ "โปรปล้ำ"
▶︎

ซ้อม ไหล่-อก กับ "โปรปล้ำ"

EP.13 สร้างกล้ามไหล่ ใหญ่ ชัด ตัด ด้วยดัมเบล (ฟรีเวท) ของพี่หนึ่ง วรกร 5 Weeks Out + สาระ| FITDESIGN
▶︎

EP.13 สร้างกล้ามไหล่ ใหญ่ ชัด ตัด ด้วยดัมเบล (ฟรีเวท) ของพี่หนึ่ง วรกร 5 Weeks Out + สาระ| FITDESIGN

เล่นไหล่ให้กลมสวย 3มิติ ด้วยดัมเบล
▶︎

เล่นไหล่ให้กลมสวย 3มิติ ด้วยดัมเบล

10ท่าเล่นกล้ามทั้งตัวด้วยดัมเบลคู่เดียว Full Body A (ไม่ใช้ม้านั่ง)
▶︎

10ท่าเล่นกล้ามทั้งตัวด้วยดัมเบลคู่เดียว Full Body A (ไม่ใช้ม้านั่ง)

Pavel Tsatsouline's 5 Soviet Holds That Fix 95% Of Your Back Pain
▶︎

Pavel Tsatsouline's 5 Soviet Holds That Fix 95% Of Your Back Pain

5 นาที ปั้นกล้ามไหล่ [EP.4/5]
▶︎

5 นาที ปั้นกล้ามไหล่ [EP.4/5]

เล่นหลังง่ายๆที่บ้าน ด้วย ยางยืด และ ดัมเบลคู่เดียว
▶︎

เล่นหลังง่ายๆที่บ้าน ด้วย ยางยืด และ ดัมเบลคู่เดียว

สอนวิธีเล่นกล้ามหัวไหล่ ยังไงให้โดนมากที่สุด มือใหม่อยากมีกล้ามไหล่ ต้องรีบดู [BEGINNER SERIES EP.9]
▶︎

สอนวิธีเล่นกล้ามหัวไหล่ ยังไงให้โดนมากที่สุด มือใหม่อยากมีกล้ามไหล่ ต้องรีบดู [BEGINNER SERIES EP.9]

3 ท่าบริหารสมองสำหรับสูงวัย | Brain Strong
▶︎

3 ท่าบริหารสมองสำหรับสูงวัย | Brain Strong