Упражнения на все тело 13 минут не вставая с коврика

Онлайн курс https://smartballet.ru Наша студия https://dancesecret.ru ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве): Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 3 класс Вт. ☞ выходной Ср. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика Ср. ☞ 20:15 ☆ Балет 1 класс Чт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс Пт. ☞ выходной Сб. ☞ 13:30 ☆ Балет 5 класс (спонсоры) Вс. ☞ 11:30 ☆ Балет 4 класс Вс. ☞ 20:30 ☆ Растяжка Спонсорство для тех, кто живет в России https://boosty.to/smartballet Спонсорство для тех, кто живет заграницей    / @smartballet   Наши соц.сети: Дзен https://zen.yandex.ru/smartballet Вк https://vk.com/smartballet Телеграмм https://t.me/smartballet Блог Сол https://t.me/soldiary Блог Ильи https://t.me/hiballet Инстаграм Сол   / ballerinkasol   Инстаграм Ильи Леонидовича   / ilyaballet   Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека. Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео. Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло. У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами.. #dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet