Allenamento efficace e semplice con i rulli tradizionali: calcolo della soglia anaerobica.

I video di questa serie mostrano come fare un allenamento al coperto efficace, non monotono o noioso, e semplice da impostare, senza la necessità di possedere un rullo smart, un misuratore di potenza o altri strumenti multimediali. Non è neanche richiesta la presenza di una presa di corrente. Vi servirà solo un ciclocomputer con frequenza cardiaca e cadenza di pedalata, ed un rullo tradizionale. In questo video vediamo nel dettaglio cos'è, a cosa serve e come si calcola la frequenza cardiaca di soglia anaerobica, detta anche soglia lattacida o semplicemente "soglia anaerobica". Oltre ai più conosciuti sistemi di calcolo, fra cui il test Conconi, spiego come fare per ottenere un'ottima stima senza la necessità di utilizzare un misuratore di potenza.