【暑い日はこれ！】火を使わない＆時短で完成！夏の作り置きおかず7品｜妻が帰宅するまでに頑張る40代男性

暑い日でも食べたくなる家族が大絶賛の作り置きを頑張って7品作りました｡ 【目次】 00:00 オープニング 00:48 めかぶ、もずく酢が入った山形だし 05:17 たまねぎのポン酢おかか和え 08:26 タコときゅうりのやみつきマリネ 11:25 トマトと玉ねぎサラダ 14:28 豚ニラもやし春雨 17:31 鶏むね肉の大葉の塩こんからあげ 21:12 めんつゆで簡単、夏野菜の煮びたし 28:34 まとめ 30:09 エンディング ①めかぶ、もずく酢が入った山形だし ■材料 　ナス　2本 　生姜 1かけ 　きゅうり　2本 　みょうが　2本 　大葉　5枚 ■調味料 　塩昆布　2つかみ 　めんつゆ　50cc 　めかぶ　１パック 　もずく酢　１パック 　白ごま　適量 ②たまねぎのポン酢おかか和え ■材料 　たまねぎ１個 ■調味料 　ポン酢　大さじ1.5 　おかか　2.5ｇ 　しょうが　少々 　小ねぎ 　少々 ③タコときゅうりのやみつきマリネ ■材料 　きゅうり　1本 　ゆでダコ　100g ■調味料 　オリーブオイル　大さじ1 　酢　小さじ2 　砂糖　小さじ1/4 　塩　小さじ1/4 　にんにくチューブ　2cm 　ブラックペッパー　適量 ④トマトと玉ねぎサラダ ■材料 　トマト　2個　 　玉ねぎ　1/2個　 　大葉　２枚 ■調味料 　ドレッシング オリーブオイル　大さじ2 　塩　小さじ1/2 　お酢　大さじ1.5 　砂糖　小さじ2 　粗挽き胡椒　少々 ⑤豚ニラもやし春雨 ■材料 　豚ばら肉　3枚 　緑豆春雨　40g 　ニラ　1/2束 　豆もやし　1袋 ■調味料 　水　100ml 　酒　大さじ2 　醤油　大さじ1 　砂糖　大さじ1 　コチュジャン　大さじ1 　鶏がらスープの素　小さじ1 　ごま油　大さじ1 ⑥鶏むね肉の大葉の塩こんからあげ ■材料 　鶏むね肉　1枚 　大葉　10枚 　塩昆布　15g ■調味料 　ごま油　大さじ1/2 　片栗粉　大さじ3 　サラダ油　大さじ2 ⑦めんつゆで簡単、夏野菜の煮びたし ■材料 　ナス　2本 　ピーマン　5個 　プチトマト　7個 　鶏もも肉 　1枚 　かぼちゃ　1/4個 　ズッキーニ　1本 　パプリカ赤　１個 　パプリカ黄　１個　 ■調味料 　水　300ml 　めんつゆ　150ml 　おろししょうが　小さじ1 チャンネル登録宜しくお願いします！    / @nobunogohan   Instagram   / nobunogohan   Music : RYU ITO　    / @ryuitomusic