М’яке тренування після робочого дня

Привіт! Я Вікторія, сьогодні розслабимо спину, шию та плечі. Якщо до кінця дня шия затиснута, плечі підняті до вух, а спина просить відпочинку - ця практика саме для тебе, особливо якщо багато сидиш або працюєш за комп'ютером. М'які вправи для шиї та плечей, розтяжка спини і розслаблення м'язів - все це в одному тренуванні вдома без жодного обладнання, яке можна робити ввечері після роботи. Знімаємо напругу з шийного відділу, розкриваємо грудний відділ і відпускаємо все що накопичилось за день. Це не просто вправи для спини - це розслаблення яке відчувається одразу 🤍 Бери килимок, вмикай відео і починаємо разом. Пиши в коментарях як почуваєш тіло після та підписуйся щоб не пропустити нові тренування вдома!