РОЗМИНКА перед ПРОБІЖКОЮ || ЗАМИНКА після бігу || 10хв || домашній фітнес

10хв РОЗМИНКА перед бігом та невеличка заминка після пробіжки • розминка та заминка дуже важливі в тренувальному процесі • важлива техніка виконання вправ • дихання супроводжує кожен рух • фокусуємо свою увагу на відчуттях в тілі при виконанні кожної вправи 🌿ми виконаємо вправи: • вправи, які розігріють суглоби, зв’язки та м’язи • вправи, які підготують до пробіжки • вправи, які трохи розслаблять після пробіжки • всі вправи можна виконувати вдома, в залі та на майданчику • вправи сидячі виконуйте на теплій поверхні, килимку Цей комплекс вправ ідеально підійде для домашнього тренування. Спробуйте цей комплекс вправ і ви відчуєте класні відчуття в тілі. . . . ЗАСТЕРЕЖЕННЯ Якщо ви відчуваєте біль або дискомфорт у будь-який момент, під час цього тренування, припиніть виконувати вправу. Тренуйтесь тільки з користю для свого тіла та в задоволення🌿 Не забувайте натиснути 👍 🔔 щоб не пропустити нові тренування. Підписуйтесь, щоб бути на зв'язку!👇 📸 Мій Instagram: https://www.instagram.com/natalka.zen... ✨ Програми тренувань та місячна підписка в Balance Body Club ➡️ https://secure.wayforpay.com/payment/... 🫂 Підтримати канал (донат на розвиток): https://send.monobank.ua/jar/2WPhPjtDWH Мені дуже приємно, що Ви розділили свій час зі мною❤️ #пілатесвдома #pilates #тренуваннявдома #тренер #тренування #біг #розминка