Ile powinno wynosić maksymalne tętno? Wzór matematyczny na zdrowy, umiarkowany wysiłek fizyczny!
Jak sprawdzić, czy wysiłek fizyczny jest "umiarkowany", czyli zgodny z zaleceniami, i zdrowy?... Wzór na umiarkowany wysiłek fizyczny - tylko u mnie, na kanale "Pod Mikroskopem"! #zdrowie #medycyna #biologia #sport #trening #edukacja #ciekawostki ================================================================================= ❓DOBROWOLNE darowizny na rozwój kanału: PKO Bank Polski S.A.: 16 1020 5297 0000 1802 0085 6575 W tytule: "darowizna" ================================================================================= 📒📖Moja książka: Pod mikroskopem. Największe absurdy pseudomedyczne. Wydawnictwo Pascal, 2023. Dostępna w księgarniach stacjonarnych i internetowych. ================================================================================= PIŚMIENNICTWO: 1. Lach J, Śliż D, Wiecha S et al. How to calculate the maximum heart rate correctly? 2022; 17(5): 289–292. DOI: 10.5603/FC.2022.0057. 2. Tanaka H, Monahan K, Seals D. Age-predicted maximal heart rate revisited. J Am Coll Cardiol. 2001; 37(1): 153–156, doi: 10.1016/s0735-1097(00)01054-8, indexed in Pubmed: 11153730. 3. WHO GUIDELINES ON PHYSICAL ACTIVITY AND SEDENTARY BEHAVIOUR. 2020. 4. MacIntosh BR, Murias JM, Keir DA, Weir JM. What Is Moderate to Vigorous Exercise Intensity? Front Physiol. 2021 Sep 22;12:682233. doi: 10.3389/fphys.2021.682233. PMID: 34630133; PMCID: PMC8493117.
Puls spoczynkowy u osoby dorosłej stale powyżej 75 bpm może skracać życie: jak go obniżyć?
Lek. Jacek Lach - recepta na maksymalne tętno wysiłkowe.
Did dark chocolate DESTROY my kidneys? (My story)
10 Wczesnych Objawów Niewydolności Serca (Większość Ignoruje)
To śniadanie NISZCZY trzustkę! 3 błędy, które prowadzą do cukrzycy.
Dlaczego RZYM wyrzucił ŻYDÓW? | Starożytna Palestyna cz.3
SKRZEPY SIĘ ROZPUSZCZĄ! Prawdziwy wróg gęstej krwi po 60-tce | Lekarz wyjaśnia
💉Wysiłek fizyczny może zaszkodzić w tych w bezobjawowych chorobach i zaburzeniach - zbadaj się!
MIERZ SWOJE TĘTNO
JEDYNE 2 ĆWICZENIA, By Mieć TRÓJWYMIAROWY BRZUCH
Why was poison NOT found on Andrzej Lepper? The Truth About the Research
Stłuszczenie WĄTROBY: jak oczyścić wątrobę z tłuszczu bez tabletek?
Tętno maksymalne - definicja, jak obliczyć, kontrolować oraz do czego jest potrzebne
They LIED TO YOU about FASTING! What does 30 hours without food do?
How to extinguish INFLAMMATION in your body?
Najdokładniejszy wzór na maksymalne tętno wysiłkowe.
5 błędów, które codziennie niszczą Twoją tarczycę!
ŚPIJ CAŁĄ NOC BEZ WSTAWANIA! Zrób tę JEDNĄ rzecz, żeby nie biegać do toalety w nocy
5 ways to reduce your heart rate while running | 100% CHECKED
