Ashtanga Yoga | Intro Intermediate Series auf deutsch | 50 Minuten für Fortgeschrittene

Einführung in die zweite Serie (Nadi Shodhana) des Ashtanga Vinyasa Systems von Pattabhi Jois. Eine fordernde und kraftvolle Praxis für die sportliche Mittelstufe und Fortgeschrittene. 🌀 Meine aktuellen Retreats, Trainings & Online Live Klassen: https://www.maschatrietsch.com 🌀 Mein Newsletter für aktuelle Infos & Angebote: https://a76adcb6.sibforms.com/serve/M... Mit diesem Video nehme ich dich mit in meine Yoga & Surf Retreat Location. :) Wir starten die Klasse mit dem Opening Mantra und gehen dann zu den Sonnengrüßen über. Darauf folgen die Asanas der Basis Sequenz bevor wir in den Beginn der zweiten Serie übergehen. Hier erwarten dich Pasasana, Krouncasana, Salabhasana, Bhekasana (und Variation), Dhanurasana, Parsva Dhanurasana, Ustrasana und Lagu Vajrasana – im Video sage ich hier fälschlicherweise Supta Vajrasana. Aber wir machen Lagu Vajrasana, nicht Supta Vajrasana (die gibt es auch aber erst später) und aber als Variation Supta Virasana. Anschließend gehen wir in eine verkürzte und modifizierte Finishing Sequenz über und beenden dann die Praxis mit dem Closing Mantra und Savasana. Das Ashtanga Yoga System von Pattabhi Jois ist sehr vielschichtig und komplex. Die Ashtanga Klassen hier auf meinem Youtube Kanal sollen vor allem als Einblick in die Praxis dienen und hoffentlich dein Interesse am Ashtanga Yoga wecken, oder bestärken. Wenn du die Möglichkeit hast empfehle ich dir langfristig mit einem*einer Ashtanga Lehrer*in vor Ort zu üben. Wenn du mehr über Ashtanga Yoga wissen möchtest, kann ich dir auch Ashtanga Yoga Info empfehlen (dort findest du zum Beispiel auch die Mantren und PDFs der einzelnen Übungsserien): https://de.ashtangayoga.info/ashtanga... Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video! :) Mascha ✨ WEBSITE Alle Infos zu meinen aktuellen Klassen, Workshops, Retreats, Teacher Trainings und mehr findest du auf meiner Website: https://maschatrietsch.com ✨ ONLINE STUDIO Ich unterrichte wöchentliche Online Live Klassen über Zoom (Dienstag Abend & Freitag Morgen) und einmal im Monat eine 90-minütige Vinyasa Special Klasse. Hier kannst du diese Klassen buchen und über die Videothek Aufzeichnungen der Klassen nachholen: https://www.eversports.fr/s/mascha-tr... ✨ EQUIPMENT Meine Yoga Matte im Studio: https://bit.ly/47HseXC * Meine Yoga Matte unterwegs: https://bit.ly/4gANHWp * *mit meinem Code ‚MASCHATRIETSCHYOGA‘ bekommst du 15% Rabatt im ganzen Manduka Store und ich bekomme eine kleine Provision - win win quasi für uns beide. :) ✨ SUPPORT Du kannst mich unterstützen, indem du meinen Kanal weiterempfiehlst und teilst, auf den gefällt mir Button klickst und Kommentare schreibst. Wenn du die Möglichkeit hast mich finanziell zu unterstützen, freue ich mich auch über eine Spende: https://www.paypal.com/donate/?hosted...