只用一个动作，就能解决常人忽视的骨折风险？医生分享诀窍

分别有三分之一的女性和五分之一的男性在50岁之后会发生骨质疏松，特别是白人和亚洲女性在绝经后骨质疏松概率很高。所以它是年龄变大之后，很多人需要面对的问题，然而一般情况下，他不会有明显的症状，除非你做了骨密度测试，否则一般当你摔倒或者受到严重骨折之后，你才知道你有骨质疏松。一般人认为骨头就像石头，没有什么变化，然而实际上骨头是人体最大的钙和磷的储存单位，是很活跃是人体组织，他每天都在进行大量的生理代谢和更新，他跟肌肉一样也是可以被训练和塑造的。 如何用物理康复预防和治疗骨质疏松呢？ 0:00 Intro 02:22 什么样的锻炼动作可以最大化预防和缓解骨质疏松呢？ 04:07 病例分析？为什么病人说ta每天活动很多但还是得了骨质疏松并导致骨折呢？ 05:26 动作揭秘 06:56 预防骨质疏松的另一个秘诀 本人著作：《美国医学教育宝典：内科实习原则》 https://www.youtube.com/redirect?even... https://www.youtube.com/redirect?even... 小红书：Dr 陈梁 Disclaimer: This content has been created for educational/entertainment purposes only and should not be used as a substitute for professional medical advice, diagnosis, treatment, or care. Since health varies from person to person, not all recommendations and guidelines cited will be appropriate for every individual. We recommend you discuss with your own medical professional. 免责声明：此内容仅为教育/娱乐目的而创建，不应用作个人医疗建议、诊断、治疗或护理的替代品。 由于健康状况因人而异，并非所有引用的建议和指南都适合每个人。 我们建议您与您自己的医疗专家讨论。 诊断、治疗、疾病信息变化很快，请查看最新来源以获取最新信息。 该视频仅供一般参考之用。 它不应用于自我诊断，也不能替代体检、治愈、治疗、诊断以及处方或建议。 它不会在陈医生和您之间建立医患关系。 在首先咨询医生并获得个人体检、诊断和建议之前，您不应随意改变您的健康养生法、饮食或行为。 如果您对健康状况有任何疑问，请务必寻求医生或其他合格的医疗服务提供者的建议。 陈医生对您通过本视频或网站获得的任何建议、治疗过程、诊断或任何其他信息、服务或产品不承担任何责任。 内容，包括文本、图形、图像、第三方资源链接和其他材料（“内容”），仅供参考。 这些服务不能替代个人的专业医疗建议、诊断或治疗。 如果您对健康状况有任何疑问，请务必寻求您的医生或其他合格的医疗服务提供者的建议。 如果您认为自己可能出现医疗紧急情况，请立即致电您的医生或拨打 911/120。 依赖所提供的任何信息（无论是由陈医生还是其他用户发布）的风险均由您自行承担。