Totul despre STRES și reziliență emoțională | Bun Bine | cu Prof.univ.dr. Andrei C. Miu

Stresul e peste tot: la job, acasă, pe stradă, în trafic. Și deși uneori ești tentat să fugi de el, trebuie să știi că stresul e și folositor. În cadrul acestei conferințe Bun Bine, am stat de vorbă cu Prof. dr. Andrei C. Miu, neurocercetător, și am aflat perspectiva științifică: ce e stresul, cum ne afectează și, mai ales, cum să-l controlăm. Am discutat despre factorii stresori și am explicat o serie de strategii de reglare emoțională care ne ajută să gestionăm mai bine stresul. Dacă simți că uneori stresul te ia pe sus, există mijloace prin care poți să-l controlezi. Spor la vizionat! 🎬 Mulțumesc încă o dată invitaților, tuturor colegilor, prietenilor și partenerilor mei, celor care au pus umărul alături de mine la toata experiența asta. 🙏🏻 Mulțumesc ‪@UniCreditBankRomania‬ că ne inspiră și este alături de noi la aceste evenimente, încă de la început. #UniCreditBank #OurCommunities Mulțumesc ‪@AquaCarpatica‬ partenerul nostru care ne hidratează. Mulțumesc ‪@Bookzonero‬ pentru că ne-au susținut și la această ediție. Project Manager: Claudiu Enescu Video Production: CreativeCat Video Editor: Ion Vanica TIMESTAMPS 00:00 - Intro 01:19 - Prezentarea evenimentului Bun Bine 03:16 - Mentiune sponsori 05:52 - Prezentarea subiectului 07:02 - Prezentarea invitatului 08:50 - Ce e stresul 11:29 - Scopurile personale in diferite situatii 12:34 - Raspunsul psihologic. Emotiile negative 14:23 - Stresul, un mecanism adaptativ 16:30 - Nivelurile mari de stres 18:53 - Modificarile provocate de stres 21:45 - Modificarile somatice 22:51 - Modificarile hormonale 24:51 - Cortizolul si stresul 28:12 - Cresterea glicemiei si stresul 30:10 - Activarea sistemului nervos simpatic 32:53 - Stresul este mintal 35:35 - Stresul cronic 37:27 - Stresul acut de intensitate mare 39:48 - Stresul: genetica si factori de mediu 42:59 - Stresul si schemele cognitive 47:30 - Interactiunea mediu si gene 49:20 - Reglarea emotionala 51:15 - Constientizarea emotiilor 55:32 - Strategiile de reglare emotionala 57:15 - Strategiile legate de situatie 1:00:25 - Strategiile legate de atentie 1:01:40 - Ruminatia 1:02:22 - Strategiile legate de interpretare 1:03:26 - Reevaluarea 1:03:55 - Strategiile legate de raspuns 1:04:30 - Acceptarea emotiei 1:05:16 - Utilizarea strategiilor de reglare emotionala 1:07:55 - Instrument de gestionare a stresului 1:09:37 - Evaluarea utilizarii strategiilor 1:12:10 - Educatia copiilor despre stres 1:16:55 - Stresul generat de emotii pozitive 1:19:33 - Flexibilitatea expresiva 1:23:29 - Eficienta, stresul si relaxarea 1:27:00 - Multumiri 1:27:14 - Outro 📧 Newsletter saptamana: https://doctormihail.substack.com 👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1. Hai sa ne conectam! 📧 Newsletter: https://doctormihail.substack.com 📸 Instagram:   / doctor.mihail   📲 Facebook:   / doctormihail   🎯 TikTok:   / doctor.mihail   ✈️Blog: www.doctormihail.ro 📧 Email: [email protected]