もも前が『超』硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【5分一緒に画面を観ながら】 【Quad Stretch】

もも前が硬くなると膝の痛みが出たり、水が溜まったり… そういう時にはこのストレッチ！ 膝の痛みを取る方法、太ももを細くする方法、いろんな方法 すぐやる方はこちら→ 0:31 ご質問、リクエスト気軽にどうぞ！ ーーーーーーーーー ★関連動画の紹介★ →参考にした素敵な動画です！ぜひみてね！ 【10分】足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！1 | Muscle Watching    • 【寝たまま10分】足パカダイエットでお腹＋太もも激痩せ！寝ながら美腹筋＋美脚チャレン...   しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】    • しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】#家で一緒にやってみよう   ーーーーーーーーー 『超硬いシリーズ』他部位はこちら 自分の硬いところに合わせてやってみてね！！！ ①股関節 【効果】腰痛予防 あぐらをかけるようになる 下半身むくみ予防　ハイパフォーマンス →   • 『股関節』超硬い人向けシリーズ   ②太もも 【効果】腰痛予防　長座ですわれるようになる　膝痛　オスグット予防　足がつる予防 →   • 『太もも』超硬い人向けシリーズ   ③内もも 【効果】O脚改善　足をキレイに魅せる　横ぶれ予防　転倒予防 →   • 『内もも』超硬い人向けシリーズ   ④足首 【効果】しゃがめるようになる　むくみ予防　捻挫予防　捻挫後のリハビリ →   • 『足首』超硬い人向けシリーズ   ⑤背中 【効果】猫背改善 →   • 『背中』超硬い人向けシリーズ   ⑥肩甲骨 【効果】肩こり　頭痛　上半身のスポーツパフォーマンスアップ →   • 『肩甲骨』超硬い人向けシリーズ   👑オガトレ動画Best５👑 【第１位】 股関節超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】    • 股関節が『超』硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ【10分一緒に画面を観ながら】   →ストレッチをしながら説明しています！1人では中々継続できない方、オガトレと一緒にちょっとずつやっていってみましょう！ 【第２位】 股関節が『超・超・超』硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ【あぐらができるようになる！】    • 股関節が『超・超・超』硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ【あぐらができるようになる！】   →あぐらがかけないほど体が硬い人向け！かけるようになりますよ！ 【第３位】 足首超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】    • 足首超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】【Ank...   →一緒にストレッチシリーズの足首編！マッサージを多めに入れているので、一般の方や足首がかなり硬い方でも簡単にできます！ 【第４位】 身長を伸ばすストレッチの 『秘密』 【本当に身長を伸ばしたい中高生だけ見てください】    • 身長を伸ばすストレッチの 『秘密』 【本当に身長を伸ばしたい中高生だけ見てください】   →「身長 ストレッチ」で検索したそこのアナタ！ぜひみてね。 【第５位】 「腸腰筋」のストレッチ”だけ”８種類紹介！【股関節をもっと柔らかくしたい方向け】Iliopsoas stretch    • 「腸腰筋」のストレッチ”だけ”８種類紹介！【股関節をもっと柔らかくしたい方向け】Il...   →マニアック向け！笑　柔らかい方専用です！ ーーーーーーーーーー ◆公式インスタグラム https://www.instagram.com/ogatore.ch/... ◆公式ツイッター https://twitter.com/ogaryu___?lang=ja ◆LINE＠ https://line.me/R/ti/p/%40ybl4444g ーーーーーーーーーー Subscribe to update my new videos! #オガトレ #ストレッチ #サッカー 楽曲提供：UUUMUSIC