7 exercices pour soulager la sciatique à la maison
Tu galères avec la sciatique ? Viens découvrir une routine d’exercices simples pour soulager ta douleur et retrouver le sourire ! Notre coach partage ses astuces perso et pro pour te guider pas à pas. Teste, choisis tes exercices préférés et lance-toi ! Abonne-toi à la chaîne et dis-nous en commentaire ce que tu as préféré dans la vidéo. #santé #bienêtre #exercice #sciatique #dos 👉 Cette chaîne est réalisée en collaboration avec / channel et localisée dans votre langue par https://www.linguana.com 0:00 - Introduction et expérience personnelle 1:22 - Premier exercice : étirement du nerf sciatique 3:35 - Étirement du muscle piriforme 5:35 - Coup de pied latéral et variantes 8:03 - Mobilisation durale avancée 10:51 - Exercice du sphinx et conseils de transitions 13:01 - Exercice pour le syndrome du piriforme 15:41 - Dernier exercice et recommandations finales
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