Arrête d'étirer ton cou : 4 exercices qui éliminent vraiment la douleur

Tu as mal au cou ? Cette vidéo est faite pour toi ! Découvre une routine fun et ultra simple pour renforcer ton cou à l’aide d’objets du quotidien, assis, debout ou allongé sur le côté. On bosse tous les côtés du cou, sans s’ennuyer et sans douleur ! Essaie, tu vas adorer. Abonne-toi à la chaîne pour ne rien louper et dis-nous en commentaire quel exercice tu as préféré ! #santé #bienêtre #exercices #douleur #musculation 👉 Cette chaîne est réalisée en collaboration avec    / channel   et localisée dans votre langue par https://www.linguana.com 0:00 - Introduction à la routine pour le cou 0:48 - Position initiale et préparation 1:49 - Renforcement isométrique de la nuque 4:21 - Série avancée pour la partie arrière 6:14 - Renforcement de la partie avant du cou 9:13 - Deuxième série et conseils 11:20 - Travail sur les côtés du cou 16:23 - Stabilité et conclusion de la routine