⏰ 90:00 Minuten | Yoga-Flow für Füsse und Vertrauen | Erdung, Stabilität, Balancen | Level 1-2

In dieser 90-minütigen Yogaklasse für Level 1-2 liegt der Fokus auf Füße, Erdung und Vertrauen. Durch stehende Haltungen und Balancen stärken wir unsere Verbindung zur Erde und fördern ein tiefes Gefühl der Stabilität. Diese Praxis hilft dir, deine Wurzeln zu festigen und Vertrauen in deine innere und äußere Balance zu entwickeln. Genieße eine wohltuende Sequenz, die nicht nur deine Füße kräftigt, sondern auch dein gesamtes Wesen erdet und stabilisiert. Lass dich von dieser Klasse inspirieren, dein Fundament zu stärken und mit mehr Sicherheit und Gelassenheit durch den Alltag zu gehen. #YogafürStabilität #YogafürVertrauen Online-Yogastunden / Yogareisen: https://www.yangyoga.de​​​​​ Welche Yoga-Übungen (Asanas) und Atem-Übungen (Pranayama) sind enthalten? Begrüßung Fussmassage Rückenlage Dynamische Schulterbrücke und Brunch Om-Singen Vierfuß-Variationen Seitneige im Ausfallschritt Ausfallschritt mit Fuss auf Fussrücken Vinyasa mit Heraufschauender Hund Vorbeuge mit Finger zwischen Zehen Balancieren mit Gurt zwischen Zehen Fussübung im Stehen Sonnengruß-Variationen Krieger 1 Balancieren auf dem Block Zehen einzeln ablegen Stuhl Krieger 3 Krieger 1 Löwenatmung Krieger 1, Krieger 3 Tanzender Shiva Krieger 2 Dreieck Halbmond Stehender Spagat Rückbeugen-Variante Pyramide Gedrehtes Dreieck Hüftöffner, Halbe Taube Halbes Dynamisches Kamel oder voller Kamel Umkehrhaltung Happy Baby Shavasana - Endentspannung Om-Singen Was gibt es zu beachten? Gehe immer nur so weit, wie es sich für dich gut anfühlt. Gerade bei fortgeschritteneren Asanas können sich Blockaden lösen. Versuche das zuzulassen. Spüre. Ruhe. Atme. Als erfahrener Yogi / Yogini weißt du, wann es besser ist, dir eine Pause in der Kindeshaltung zu gönnen und wann Du deine Hilfsmittel einsetzen solltest!