Влияние никотина на мозг и тело и как бросить курить или вейпинг | Эндрю Губерман на русском

В этом эпизоде я объясняю, как никотин воздействует на мозг и тело, включая его мощную способность усиливать внимание, сосредоточенность и бдительность, повышать кровяное давление и метаболизм, а также снижать аппетит. Я обсуждаю способность никотина усиливать действие нейрохимикатов, включая дофамин, норадреналин и ацетилхолин, и активировать симпатические (повышающие бдительность) нейронные цепи. Я также обсуждаю распространенные методы доставки никотина, такие как сигареты, вейпинг, соус и нюхательный табак, и то, как каждый из них создает свой собственный уникальный опыт и как они, но не сам никотин, вызывают рак и другие неблагоприятные последствия для здоровья. Я также объясняю научно обоснованные средства, позволяющие навсегда бросить курить сигареты или вейпинг, включая проверенные экспертами средства клинического гипноза, антидепрессанты и альтернативные заменители никотина (пластыри, пастилки, жевательные резинки и т.д.). Поскольку никотин является одним из наиболее широко используемых веществ миллиардами потребителей, большинство из которых сообщают о желании бросить курить, этот эпизод должен заинтересовать бывших / нынешних потребителей никотина, тех, кто хочет бросить курить или вейпинг и / или тех, кто заинтересован в изучении биологии воздействия никотина на мозг и тело. Оригинал видео на английском -    • Nicotine’s Effects on the Brain & Body & H...   Временные метки: 00:00:00 Никотин 00:02:47 Важные дополнения 00:03:41 Инструмент: Краткая ежедневная медитация и сосредоточенность 00:05:59 Модель Arrow от Focus, Alpha GPC и чесночных добавок 00:10:43 Тезис, InsideTracker, ROKA 00:14:35 Эффекты никотина против Способы доставки ацетилхолина 00:19:55 Где находится никотин? Никотиновые ацетилхолиновые рецепторы 00:25:12 Никотин и его влияние на мозг: аппетит, дофамин и ГАМК 00:30:58 AG1 (Атлетик Грин) 00:32:11 Никотин, ацетилхолин и “Точечное освещение” внимания 00:37:29 Никотин, норадреналин и бдительность/Энергия 00:41:10 Никотин и его влияние на аппетит и метаболизм 00:46:47 Никотин и его воздействие на организм: Симпатический тонус 00:51:29 Никотин и когнитивная работа против Физическая работоспособность 00:55:08 Способы доставки никотина и побочные эффекты, Молодежь и зависимость 00:58:35 Курение, вейпинг, макание и нюхание табака: канцерогены и эндотелиальные клетки 01:02:34 Курение, вейпинг, макание и нюхание табака: негативное воздействие на продолжительность жизни и здоровье 01:09:23 Как бросить курить, тяга к никотину и ломка 01:13:56 Вейпинг и никотин, скорость наступления эффекта, дофамин, зависимость и депрессия 01:25:06 Инструмент: Отказ от курения и клинический гипноз, Ревери 01:30:16 Бупропион (Веллбутрин) и отказ от курения 01:36:24 Инструмент: График замены никотина, чтобы бросить курить, Никотиновый пластырь / жевательная резинка 01:41:52 Инструмент: Биологический гомеостаз и отказ от никотина, Стратегия “Первой недели” 01:51:39 Поддержка с нулевыми затратами, Отзывы на YouTube, обзоры Spotify и Apple, Спонсоры, Важные дополнения, Рассылка новостей по нейронной сети, Instagram, Twitter, Facebook