Fatigue, côtes et 19 km à allure semi ! Semaine 10 Road to Valais

Semaine 10 de ma préparation pour le Valais Triathlon Festival Full / XXL… une semaine un peu particulière marquée par la fatigue ! J’ai sauté deux séances de renforcement, mais j’ai quand même réussi à faire : une séance natation où j’apprends enfin les culbutes au bord du bassin, du travail de position sur les prolongateurs en vélo, des côtes, une séance renfo bas du corps, de l’endurance fondamentale en course à pied, une belle séance d’eau libre + interval sur home trainer, et surtout un excellent 19 km dimanche à allure semi-marathon (aussi rapide que mon semi de Barcelone en février) ! Objectif : terminer le Full Triathlon du Valais Triathlon Festival le 15 août 2026 à Sion (3,8 km natation / 180 km vélo / 42,195 km course). Dans cette vidéo : Fatigue et ajustement du planning Travail de position sur prolongateurs Entraînement en côte + pneu crevé au retour ! Renfo bas du corps Endurance fondamentale Eau libre + interval home trainer 19 km dimanche à allure semi-marathon Timestamps : 0:15 – Intro & rappel du défi Valais Triathlon Full 00:49 – Vélo : travail sur les prolongateurs 2:20 – Côtes + galère pneu crevé 8:45 – Renfo bas du corps 10:06 – Endurance fondamentale 11:50 – Eau libre + interval home trainer 15:50 – 19 km à allure semi-marathon 20:33 – Debrief de la semaine Parfois il faut savoir écouter son corps et sauter des séances. Et toi, tu arrives à gérer ta fatigue en prépa ? Dis-moi en commentaire : quelle a été ta plus belle séance cette semaine ou ta plus grosse galère ? Abonne-toi pour suivre toute l’aventure jusqu’au 15 août 2026 ! Site officiel : https://valaistriathlon.ch #triathlon #SortieLongue #SemiMarathonPace #EauLibre #cycling