Morgen Yoga für Stabilität & Energie: 20 Minuten Flow für innere Kraft & Balance

Willkommen zu deinem Morgen Yoga für Stabilität und Energie. In diesem 20 Minuten Flow wirst du innere Kraft aufbauen und tiefe Balance finden. Diese Praxis hilft dir dabei, deinen Körper als sicheren Ort wahrzunehmen und vollkommen geerdet in den Tag zu starten. Wir verbinden bewusste Somatic Yoga Elemente mit kraftvollen Asanas wie dem Krieger und dem Dreieck, um Körper und Geist nachhaltig zu stärken. Diese Einheit ist ideal, um Standfestigkeit zu entwickeln und mit Vertrauen in deine eigene Wahrnehmung den Morgen zu beginnen. In diesem Video lernst du: Innere Stabilität und Ruhe zu finden Körper als sicheren Ort zu spüren Kraftvolle Standhaltungen für Balance Tiefe Dehnung und Erdung Verbindung von Atem und Bewegung Nervensystem sanft zu beruhigen Vertrauen in die eigene Kraft Kapitel: 00:00 - Begrüßung & Intention setzen 00:48 - Ankommen & erste Mobilisation 01:45 - Nacken & Schulter Aufwärmen 02:50 - Herzöffnung & Flanken Dehnung 04:00 - Vierfüßler & Wirbelsäule (Cat/Cow) 05:25 - Flow Rechts: Dreibeiniger Hund & Hüftöffnung 06:30 - Ausfallschritt & Trikonasana (Dreieck) 09:00 - Krieger 1 & Krieger 3 (Balance) 10:10 - Vinyasa Flow (Übergang) 11:28 - Flow Links: Kraft & Standhaltungen 17:00 - Tiefe Vorbeuge & Übergang zum Sitzen 17:30 - Drehsitz (Twist) am Boden 19:15 - Rückenlage & Päckchen Haltung 19:40 - Shavasana (Tiefenentspannung) 21:00 - Abschluss & Namaste Hat dir dieses Video gefallen? Wenn dir diese Einheit gut getan hat, freue ich mich riesig über einen Daumen nach oben und einen Kommentar, wie du dich nach der Praxis fühlst. Abonniere gerne meinen Kanal und teile das Video mit Freunden, die auch mehr Stabilität im Alltag suchen! Verbinde dich mit mir: Instagram: susannas_yoga_experience Facebook: susannas_yoga_experience Musik: www.epidemicsound.com #morgenyoga #yogaflow #innerestabilität #yogadeutsch #20minutenyoga #selbstvertrauen #balancefinden #yogaroutine #körpergefühl #achtsamkeit