【腰椎分離症・すべり症ストレッチ】10分間で体を柔らかくする

〈動画チャプター〉 0:00 腸腰筋ストレッチ 1:02 体幹側屈ストレッチ 2:03 ももうらストレッチ 3:00 お尻ストレッチ 4:00 腰〜お尻全体ストレッチ 4:39 もも前ストレッチ 5:45 上半身回旋ストレッチ 6:50 背中丸め運動 7:32 脇腹・背中ストレッチ 8:34 内ももスライドストレッチ 9:00 股割り 9:54 伸脚ストレッチ 🔵腰椎分離症・すべり症専門トレーニンングはこちら https://remotioncond.com/lumbar-spond... 🔵【遠方の方】腰椎分離症・すべり症オンライントレーニングはこちら https://remotioncond.com/onlinetrain/ ✅公式LINEからのご相談はこちら https://lin.ee/zSe2orJ 【腰椎分離症・すべり症で悩む人を減らしたい】 分離症やすべり症は復帰まで時間がかかる上に4人に1人が再発すると言われています。 再発リスクや痛みを繰り返さないために皆さんのためになる動画を配信しています。 感想やご質問等ありましたらお気軽にコメントください。 随時現地でのトレーニングやオンラインも受け付けていますのでご希望の方がいらっしゃいましたらご連絡ください！