【サブ4の真実】月間200kmも暗算も不要！脳を休ませて4時間を切る「引き算の極意」 #マラソン　#サブ4　#ランニング

日曜の朝のランニングのお供に！「RUN×STUDY Sundayラジオ」へようこそ！ 今週は、多くの市民ランナーがぶつかる壁【フルマラソン サブ4達成】の裏技を徹底解説します。 「練習量が足りない…」「後半の失速が怖い…」そんな焦りを感じていませんか？ 実は、厳しいインターバル走や月間200kmの走り込みよりも、レース中の「ある行動」をやめたり、思い切って練習をサボる勇気を持つことの方が、劇的にタイムを縮める秘訣だったりするんです！ ASICSスーパーブラスト3などのおすすめシューズ情報や、MCレオの（意外すぎる）自己ベスト更新の裏話も大公開！ ラジオ感覚で聴きながら、楽しく学んでいきましょう！    • 走るを学ぶショート動画【月/水/金/更新】      • Run x Study サンデーラジオ【ラジオ式で総まとめ】      • ランニングアイテム紹介レビュー   ----------------------------------------------------------------------- RUNx STUDYにようこそ！ ----------------------------------------------------------------------- RUN×STUDY（ランエックススタディ）は、 「健康のために走るを学ぶ」をテーマにしたランニング番組です。 健康を意識して、ランニングを始めたばかりの人から、フルマラソンで4時間を切れるぐらい（サブ４）のランナー向けの番組です。 ランニングを学びながら、健康になる為の情報を発信しています。 月・水・金はショート動画で マラソン雑学・練習の考え方を発信 日曜日は「RUNxSTUDY サンデーラジオ」として、 1週間を振り返りながらゆっくり深掘りします。 ランニングシューズ情報の動画も不定期で発信 【配信スケジュール】 月・水・金：サクッと学べる「ショート動画」10:00〜 日曜：1週間のまとめ＆深掘りトーク「RUNxSTUDY サンデーラジオ」10:00~ 【出演メンバー】 レオ飛鳥：実践派ランナー（メインMC）水曜ショート動画担当 一ノ瀬蘭：初心者代表（アシスタント）月曜ショート動画担当 走田善：理論派コーチ（解説）金曜ショート動画担当 --- 【番組について】 当チャンネルは、「バーチャル・ナビゲーター」がお届けするランニング情報バラエティです。 --- お仕事の依頼・お問い合わせ [email protected] ----------------------------------------------------------------------- 免責事項・ご注意 ----------------------------------------------------------------------- ※本チャンネルの情報は、スポーツ科学や一般的なトレーニング理論に基づいていますが、効果には個人差があります。 ※怪我や体調不良がある場合は、医師や専門家の指示に従ってください。 ※登場人物はバーチャルキャラクターであり、AI音声合成技術を使用しています。 ※Voice By ondoku3.com #ランニング #マラソン #ジョギング #サブ4 #ランニング初心者 #健康 #走り方 #ダイエット #筋トレ #ランナー #サブ5 #サブ4　 #RUNxSTUDY #ランエックススタディ